事关你的健康！这里有一份类风湿关节活动量控制指南，赶紧查收！

类风湿性关节炎是一种常见疾病，它所带来的危害一直是患者的心头痛，全身疼痛的滋味总是难以磨灭。早期类风湿若能及时预防诊治，可以有效避免后续危害的发生。如何进行早期防治呢?了解其发病特点、控制关节活动量都是很有必要的。接下来劲膳美小编就为大家具体介绍一下！

类风湿的发病过程有以下特点：

1、有的患者以发热、皮疹与关节痛开始发病，经过几周或者几个月才出现关节肿胀，并逐渐演变为典型的类风湿性关节炎。

2、有的患者是以长期低热，伴关节痛的症状起病，经过数周甚至1～2年后才出现典型的类风湿性关节炎的症状。

3、女性多以手和腕等小关节开始，而男性多以单关节形式从下肢关节开始，最终变化为典型的类风湿性疾病。

4、由风湿热形式自膝关节或踝关节开始起病，经过数月或者数年之后，才累及手指或足趾等小关节，最后演变为典型的类风湿性关节炎。

得了类风湿怎样控制运动量？

类风湿对关节破坏的过程，从关节滑膜开始，先是炎症改变，随后出现滑膜的肉芽组织增生，侵袭关节的软骨面、软骨下的骨质、关节囊，直至关节周围的韧带和肌腱组织。

发展到后期，不可避免地发生关节脱位、畸形和强直。因此，延缓病情发展，阻止关节畸形的出现和加重，避免残疾，对类风湿关节炎患者是至关重要的。适当进行活动是减少关节畸形的重要因素。

怎么解决这个矛盾呢？

有不少患者因疼痛而不敢活动，为了保持某一种能减轻疼痛的姿势，致使关节的活动受到限制。如何正确掌握活动量呢?

处于炎症活动期的关节，局部肿痛明显，应适当休息，这样不仅可以减轻疼痛，还可以防止炎症的扩散，延缓、减轻炎症对关节的破坏。

炎症静止期做一些关节负重小或不负重的活动，如仰卧在床上做髋关节、膝关节、踝关节的屈曲运动，目的是增强肌肉、韧带的力量，防止关节挛缩畸形。

活动量应由小到大，活动时间逐渐增加，循序渐进。如果不分具体情况，一味地长时间卧床休息，肌肉、韧带乃至关节会发生废用性改变，导致关节强直的加速形成。

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