天气转凉，合理保护关节，预防关节炎

春天来临，年轻妹子们又要在秋裤与“美丽冻人”之间挣扎了。

妈妈说，“不穿秋裤，以后要得关节炎的”。

但是，真的是这样么？寒冷真的会导致关节炎吗？

科学证据可并不这么认为。

1、什么是关节炎？

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。医学上的关节炎包括很大的一类关节疾病。平素大家嘴里的关节炎，医学严格意义上讲，叫骨关节炎，又叫退行性骨关节病变。

2、关节炎为什么会痛？

骨关节炎可以发生在全身多关节，其中，膝关节最为常见。我们人体的关节表面都有一层软骨，起到润滑，吸收冲击，减缓摩擦和保护关节的作用。一旦这层软骨因为年龄增长、过度使用或者外来损伤导致磨损，表面不再光滑，关节活动起来就会导致两个关节头之间产生令人不适的摩擦，骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，疼痛和炎症随之而来，这就形成了关节炎。

3、寒冷不会导致关节炎

过度使用才会

骨关节炎又称骨关节病，是人体关节正常退变的结果，到了一定年龄，每个人都会有骨关节炎，只是程度不同而已。骨关节炎具体的发病原因尚不清楚，高龄、肥胖、重体力活动、不合适的锻炼、遗传等是骨关节炎的高危因素。寒冷不是导致骨关节炎的原因，但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的因素。

4、关节炎是由寒冷潮湿的气候引起的？

气候本身既不是病因也不是治疗方法。

5、关节炎怎么治？

①进行肌肉的力量训练，足够强大的肌肉力量，可以保护关节，并支持关节的稳定性。但注意避免剧烈、过度加重关节负荷的运动。

②推荐使用国 外 的 地 西 立 珂 进行治疗，来应对关节疼痛。

③减肥！减轻膝盖等关节处的压力。

④如有关节活动受限或者疼痛剧烈，建议行 MRI 检查，以明确是否有关节内游离体或者明显的软骨破裂，是否需要及时手术；

⑤不到寄希望于保健品可以治愈关节炎，需要配合正规的治疗。

6、关节炎有根治的偏方？

并没有！药物可以缓解疼痛，但无法根治关节炎

7、怎样运动？

美国疾控中心的推荐是每周有氧运动2个半小时，或者中等强度的运动1小时15分钟。同时加上肌肉伸展活动每周至少两次。卧床不动会恶化关节炎，加重症状。

适合老人的有氧运动：稍微快速的走路，骑自行车，游泳，整理花园，门球，社交舞蹈，太极，等等。

8、“忘穿秋裤”会关节炎？

寒冷不会导致关节炎，但保暖有助于缓解关节炎的症状。但这不是推荐你冬天穿短裙出门。实际上，无论从哪个角度来说，天气冷时都要注意保暖。