吃钙片到底能不能防治骨关节疾病？这回终于说清楚了……
主任医师，副教授
中国中医药促进会膝关节保护专业委员会主任委员
中国康复医疗机构联盟肌骨康复专委会副主任委员
北京医学会微创学会专家委员
中国软组织疼痛学会常委
中西医结合脊柱微创学会委员
【研究方向】▼主要研究方向：骨科微创外科治疗，以关节、脊柱方向为主，尤其擅长膝关节周围截骨治疗膝关节骨性关节炎，以及脊柱内镜手术治疗颈、腰椎间盘突出症及椎管狭窄症。
【出诊时间】▼出诊时间：周三上午门诊
骨关节疾病，是中老年人的高发疾病，其中60岁以上老人一半以上患有该病，70岁以上老人的发病率更是高达80%~90%，很是影响生活质量。不及时防治，病情会愈演愈烈，甚至引发致残危机！有数据显示：仅是骨关节炎，致残率就高达53%，危害不容小觑。
今天，我们邀请到了首都医科大学附属北京康复医院骨科二康复中心主任——孙凤龙教授，做客我是大医生微直播，今晚19点到20:30，为大家讲解如何预防及改善骨关节疾病！
1中老年人最为常见的两大骨骼问题
不得不防
骨骼疾病虽普遍，但对中老年人来说，最常见的骨关节病主要有以下两类：
骨质疏松随着年龄增长，骨钙和骨量的慢慢丢失，从而导致骨密度和骨强度也随之下降，且骨的微结构破坏，骨头会更加脆弱。
骨关节炎关节疾病的根本原因并非骨骼病变，而是软骨的破损。正常情况下，软骨耐磨、抗压，富有弹性，不会造成磨损。随着年龄的增加，体内合成软骨保护层的营养物质—氨糖含量减少，骨与骨之间摩擦增大，伴随炎症发生，就容易患上骨关节疾病。
也就是说：钙质和氨糖的减少，是引发这两大疾病的重要因素！
2骨关节病变
35岁后就埋下了“病根”
很多人说：年纪大了一身病，就怕自己老了。其实骨关节病变并非一朝一夕形成的，很可能在你年轻时就悄悄埋下了“病根”！
我们常称骨关节病变为“退行性病变”，除了使用频繁，耗损过大，很大一个原因在于体内的钙和氨糖含量的减少，机体无法合成新的骨质，修复受损软骨。就好比要马儿跑得快却不给马儿喂草，骨关节自然就会出问题。
一般情况下，体内的氨糖含量在20-30岁时达到高峰，之后随着年龄的增长逐渐流失，一旦骨关节病变，关节会出现疼痛、僵硬、变形肿大、不灵活、吱吱响等症；
而钙含量也会在35岁左右时下降，若出现腰背酸痛、驼背、易骨折等症，就要当心骨质疏松了。
但骨关节一旦出现这些症状，病情已经比较严重了。
3骨关节病变要早防早治
专家教你自测风险
骨关节疾病，最怕平时不养护，病了不及时医治，造成了更为严重的后果。为更好地帮助大家及时发现骨骼问题，专家特意给大家提供了自测方法。
单腿下蹲自测法单腿站立，下蹲，膝关节成90°。如果膝关节做不到90°，或是膝关节成90°前出现疼痛或不稳，说明你的膝关节软骨已经退化、磨损。
此外，专家还会在现场演示30秒坐起测试法、按揉髌骨法以供大家更好的评测骨骼风险。
补钙补不对
吃再多的钙片也是徒劳
很多人很困惑：明明我平时很注重补钙，但为什么还是出现了骨关节病变？补钙得讲究方法！
选对钙，护好骨骼市面上补钙产品众多，哪种钙片更适合您？特别是中老年人已经出现了缺钙或是骨质疏松的症状时，如何选择更“高效”的钙剂？
① 不同成分的钙剂怎么选择？
② 一天得补充多少钙，什么时候吃最好？
③ 除了钙剂，哪些微量元素的搭配，能更好的补充钙、留住钙，让骨骼加倍健康？
▲ 健康骨骼和骨质疏松骨骼的对比
用对氨糖，护好软骨软骨，其实是骨骼两端的“防护垫”，能承受关节的负荷和吸收震荡，减轻运动时产生的震荡和冲击。
钙能促进骨骼的生成，但如果没有软骨，两端的骨骼就会互相摩擦，引发骨质增生、骨关节炎，出现疼痛、僵硬、发炎、肿胀等症，甚至无法走路，需要更换骨关节。
而氨糖，能补充软骨营养，修复受损，催出新生，清除杂质、促进软骨功能等作用，对骨关节的养护及关节不适症状都有重要作用。
那么，哪些人适宜补充氨糖，如何科学补充？专家都会在直播中详细解答！
5骨关节疾病
治疗+营养+运动，三管齐下
好多人出现关节疾病后，不知道怎么办，又总有五花八门的选择，让患骨关节疾病的人群，不知道该怎样做才是最适合自己的。
手术治疗确实是一种方式，但大多数人的关节，都是一种养护状态，可能不需要做手术，或者手术后应该怎么办呢？日常中该如何养护？
关注今晚19点我是大医生的微直播《别让骨关节疾病限制“行动力”》，孙教授会详细为大家解答，也会在现场演示一些骨骼保健操等，帮助大家更好的养护骨骼健康！
我是大医生·微直播直播内容：
1.自测骨骼是否健康
2.中老年人常见骨骼问题及表现
3.什么是氨糖，和钙有什么关系，如何选择
4.如何选择补钙产品
5.骨关节病的治疗与养护
……
直播问题征集：
如果您或身边的亲朋好友，正在遭受骨关节疾病的困扰，一定不要错过这次机会，积极留言参与直播间的互动，孙教授会在直播期间解答。
如何观看直播：
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