伏暑之“毒”——湿气,湿气不除,“毒”难排!

文 / 八卦密探涛仔
2017-07-07 16:09

仲夏季节,潮湿的空气加上持续高温,人几乎天天在“蒸桑拿”,这样的季节最重要的是排湿毒。有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿气重就是万病之源,湿气长期留在体内,排不出去,就会引发各种疾病!也就是说:“湿气不除,毒难排”。

伏暑之“毒”——湿气,湿气不除,“毒”难排!

人们常说:“湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来,叫做“困脾”,会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。

伏暑天气,天气炎热,大多数人的饮食习惯都偏向了冷寒性食物,加上天气环境的湿热,长期待在空调房,导致湿气缠身,睡不好,口臭,浮肿,这些湿气重的症状就会出现。

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湿气能带给身体的只有病,所以在夏天,我们更应该注意祛湿养生,中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。

其实暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。想要排毒,更应该注重健康的饮食习惯和防止湿气缠身。

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这里小编就要重点说明一下薏米了,薏米是祛湿之良品,而且是我们平民百姓可以轻易买到的食材。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

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俗话说:药补不如食补!薏米具有祛湿清热之功能,不会产生其他危害,是健康祛湿食材之首选。薏米吃法不仅可以泡水,还可以和各种食材成为菜式。

下面小编给大家介绍一下祛湿小妙招

薏米枸杞茶

做法:取若干颗红枣去核放入茶壶中,再加入适量枸杞和冰糖,放入炒好的薏米,倒入开水,浸泡十分钟左右,每天坚持喝一杯,就能达到利水消肿,健脾祛湿的效果。

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薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。(为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。但不建议加大米,因为大米的湿气也比较重)

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总结:想要健康养生,就得先祛湿,你想要健康的生活吗?

你懂得夏天怎么祛湿吗?

小编也曾是一位湿气的“患者”,曾经懊恼过怎么祛湿?如果你想了解更多的祛湿办法,

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