掌握这些生活小细节，保护类风湿性关节炎患者的关节

类风湿性关节炎会造成患者关节肿痛僵硬等不适病症，长期得不到有效治疗还可能导致关节变形，因此患者对关节的保护必不可少。类风湿性关节炎专业治疗和日常护理不可分开，在治疗类风湿关节炎时不仅要关注短期的症状改善，还需要切记关节功能的保护和关节结构的保护。

避免过度强烈使用小关节

关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，小关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，病人应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。

① 不用手指提重物或推拉重物，

② 不长时间地写字、织毛衣、打字;

③ 不用一两根手指拉拽抽屉;

④ 不用手猛推开门，可用肩膀推门;

⑤ 拧瓶盖时，应以掌心加压力来拧;

⑥ 少使用指甲钳等使指关节用力的工具。

避免关节长时间保持一个动作

如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。注意工作与休息的平衡，并根据病情及时作出调整。

避免关节长期处于变形位置

无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

避免过度体力消耗

要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时，可使用手推车，以节省能量。

温馨提醒：类风湿性关节炎患者可以通过以上几项措施来预防病情加重，但是无法治疗类风湿性关节炎。类风湿性关节炎病症明显，必须要经过专业治疗才能有效恢复。