辗转难入睡、睡下易惊醒，50年实用老中医秘方！多年失眠有救啦！

表现：整晚睡不着、在困也睡不着，常伴有心烦意乱、易急躁、易上火、口干口苦、便秘等。

分析：中医认为此是由心火、肝火旺盛所致，常见更年期女性。

调理：以清热败火为主，可用菊花、板蓝根、酸枣仁等中药泡水喝。平时多吃果蔬如：香蕉、黄瓜、苦瓜、绿豆等。

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

治疗原则主要以和胃健脾安神为主。

生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

在治疗上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

也可试试百麦安神粥，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。