关节炎饮食，关节炎患者吃什么好？

我们都知道关节炎是中老年易患的一种慢性，风湿性骨关节疾病，而且越来越年轻化，那么对于得了关节炎的患者来说不管是预防关节炎复发还是在关节炎期间饮食是非常重要的。今天我们就来讲讲关于关节炎的饮食，到底关节炎患者吃什么好呢？

不管是什么慢性患者都有饮食养生，饮食至关重要，需要怎么吃，哪些尽可以吃，哪些不可以吃，哪些是禁忌吃？

饮食养生需要给身体提供营养，增强免疫力，同样饮食禁忌是关键，可以预防关节炎的复发，减少关节炎复发的次数。

关节炎患者本身免疫力就 比正常人低下，而且是一种慢性疾病长期伴有炎症，体内的炎症会引起患者贫血，蛋白低，如果一旦营养差就很容易感染，关节炎复发。

所以营养 很关键，饮食营养 搭配非常关键，且清淡饮食至关重要，吃软食，比如薏仁丝瓜粥，木瓜薏仁粥，附子粥,一类特别好对身体免疫力特别好的鹿角胶原蛋白，它是一款名贵的滋补珍品，同时增加骨密度。

生活中很多绿色蔬菜以非常适合关节炎 患者吃，比如市场上卖的又大又红的甜椒，里面含有丰富维生素，叶酸，b6，缓解关节炎疼痛，满足患者身体所需的一些营养需求。

绿叶菜，西红柿，萝卜，青菜，韭菜，香菜，木瓜，黄瓜，豆芽，紫菜，海带，黑木耳，洋葱，虾对于关节炎患者来说是首选食品，里面含有丰富的维生素d, 铁，有助于增加骨密度，促进钙的吸收，避免骨质疏松，铁预防贫血，提高身体免疫力。

奶酪，不管什么奶酪里面都含有丰富的维生素d和钙，对关节和骨骼都有不错的保护作用，还含有丰富的叶酸和维生素。最好的食谱方法是把奶酪和蔬菜放在一起炖，口感好，效果好。

鱼是优质的蛋白质，特别适合关节炎患者，尤其是三文鱼，营养价值丰富，维生素，钙含量丰富，不仅可以有效治疗关节炎，还能保护心脑血管，预防血栓，稳定血压。

多食动物血，蛋，蛇肉，豆制品，土豆，牛肉，鸡肉，等富含组氨酸，精氨酸，核酸，胶原的食物，水果中香蕉是最佳选择，对于关节炎的患者来说平常多吃香蕉可以有效治疗关节炎，里面富含维生素和叶酸，利于消化，避免出现便秘。

同样茶叶中绿叶对于关节炎患者是首选，绿茶含有茶多酚，可以起到抗衰，有效缓解关节炎疼痛，减少关节炎疼痛的几率。

关节炎以有禁忌的饮食，下面我们就来看看那些不能吃。

牛奶，羊奶等奶类，花生，巧克力，小米，干酪，奶糖，这些含酪氨酸，苯丙氨酸，色氨酸，要少食，易致过敏，引起关节炎加重，复发，恶化。

肉类以肥肉，高动物脂肪，高胆固醇食物，这些引起易引起和加重关节疼痛，肿胀，骨质脱钙，疏松与关节破坏。

饮料上禁忌饮酒，咖啡，加剧关节炎恶化，高脂肪食品禁吃，高脂肪食物油腻可导致血脂胆固醇升高，而且脂肪在体内氧化产生酮体，对关节炎有较强的刺激作用。

过咸的食物，腌制食品禁吃，如咸菜，咸蛋，咸鱼， 过酸的食物禁吃，酸性食物摄入过多，消耗体内一定量的钙，镁，加重风湿性关节炎。