膝盖滑膜炎？芦荟+薄荷，腿脚有力身体好！

每年这个时候很多老年人的关节、肌肉受“风、寒、湿”三邪气侵袭，导致关节病反复发作。尤其，膝盖见风就疼，蹲下起不来，爬楼梯费劲，蹲厕所麻烦，疼痛更是折磨人。

骨关节炎的发病机制：

1、骨关节炎多在中年以后发病，发病率随年龄增长而增加，女性在绝经期以后发病率明显高于男性。

2、肥胖患者关节负重增加，常常焦躁发生骨关节炎。

3、长期处于半蹲或蹲位，且常用肘关节，容易引起膝、肘关节骨关节炎。

骨关节炎是一种「退变型」疾病，其病理改变不可逆转，逐渐加重。这话的意思就是年龄越大，骨关节炎越严重。但是，这并不代表不能治，关键是要用适当的方法来干预。骨关节炎的发展是一个漫长的过程，如果能尽早发现并采用合理科学的方法处理，可以让无痛的膝盖陪我们慢慢变老，接下来就给大家讲讲具体怎么做。

怎样治疗骨关节炎？

1、巧用石榴对抗骨关节炎

每天一个新鲜石榴，连着籽吃，或者榨汁过滤一部分残渣后喝下，要不了几天，就会觉得关节炎好很多。这是因为，石榴中所含有的一种天然抗氧化物，能减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，它还是维持关节完整与功能的有效营养补充品。而且，研究人员指出，以往的研究表明，石榴还有助于预防前列腺癌复发、对抗动脉硬化。

2、芦荟加薄荷是关节炎“死敌“

再也不怕膝盖疼了，芦荟加薄荷，赶跑了多年膝关节炎，腿脚灵活了！

取新鲜芦荟500克，薄荷100克，食醋20毫升。将芦荟、薄荷捣烂后，再加食醋混合外敷患处，每日1次，7次为1个疗程。芦荟的主成份芦荟甙能够促进血液循环，提高全身活力，还能消炎镇痛。

此外，锻炼可以让膝盖更加耐用，日常在家可以做下面3种动作锻炼：

1、坐立抬腿：

坐在椅子上，整条腿用力绷直保持水平，同时用力勾脚尖，一条腿慢慢抬起，抬到水平位置保持10秒，再慢慢放下，换另一条腿进行，重复15-20次。

2、靠墙静蹲：

很多人蹲不下去与关节处的肌肉也有关系，在家中背部靠墙，慢慢下蹲可以增强膝盖部位韧带和肌肉的力量，增加膝关节的稳定性。每次蹲起5次左右。

3、直腿抬高

取仰卧位，双腿伸直并拢，缓缓抬起双腿，保持足跟距离床面达30cm以上，坚持15-30秒，然后放下休息5秒钟，又重复训练。