亢建华医生谈为什么夏季也会膝关节炎发作?又该怎么预防呢?

三伏天，酷热难耐，但更让膝关节患者难受的是膝关节疼痛，行动不便，上下楼梯费力。那么，为什么夏季也会膝关节炎发作?又该怎么预防呢?

亢建华医生介绍，近日就诊的患者中就有好几例膝关节炎，一问病因，大多数都与长时间在空调环境下有关。空调房与外界温差大，腿裸露在外面，关节长时间受凉和巨大的温差，肌肉和血管收缩,导致关节疼痛。

所以，膝关节炎患者除了正规治疗外，平时生活习惯也很关键，亢建华医生提醒夏季吹空调、电风扇一定要注意关节部位的保暖，不要对着电风扇和空调直吹，尽量别裸露膝盖。

那么在夏季有哪些预防膝关节炎措施呢

第一，加强肌肉力量。适度的体育锻炼可加强自己的肌肉韧性，自身肌肉的强大，可加强对关节的保护，关节的损伤几率也大大下降。人们在早上的时候，可以合理地进行体育锻炼，加强自身的肌肉韧性，在晚上的时候，人们可以适度的散散步，不仅让自己的肌肉放松，而且也让自己的肌肉更加强大。

第二，别总固定一个姿势。长时间的坐或者躺，对关节来说都是很不利的。尤其对那些，需要久坐的工作人员来说。在闲暇的时候要让自己有时间，给自己的关节做运动，如给自己的胳膊，腿做伸展运动，对关节来说都是一种不错的保养方式。不仅能促进周围血液的循环，而且使关节功能保持活力，减小了关节炎症的发生。

第三，适当做一些有氧运动。适当的有氧运动对人体的健康是很有帮助的，不仅可以增加肌肉的力量，而且还可以提高心肺功能，对关节的长期压力来说，是一种不错的释放机会。因此在夏季的时候，人们可以选择一些游泳，骑车，或者是慢跑的有氧运动，对预防关节炎症也是一种很不错的方法。

亢建华医生提醒：膝骨关节炎是一种退行性的疾病，常见于45岁以上人群，女性发病率高于男性。临床以膝关节疼痛、僵硬、活动受限等为主要特点，尤其以下蹲、上下楼时明显，严重者膝关节畸形，关节功能丧失，影响正常工作和生活。所以膝关节炎患者一定要及时治疗，同时平日里的预防也不容忽视。