睡觉时突然腿抽筋，一定是“缺钙”了？不，还有3个原因也要留意

夜晚，正放松地躺在床上做着美梦，突然一阵紧绷感袭来，其中一条腿立刻不能动了，龇牙咧嘴忍了十几秒钟，症状才慢慢减退，这种情况或许大家都经历过，短短的十几秒，在很多人看来就像过了好几分钟，每一秒都异常痛苦。这种突如其来的肌肉收缩，就是我们常说的抽筋，有人说抽筋没啥大不了的，估计是白天太累了，注意休息、按摩放松就行，还有人说这是要补钙了，应该买点钙片吃吃，可是你知道吗？腿抽筋也有可能和疾病相关。

钓了一下午鱼，晚上睡觉突然腿抽筋，原来和一种疾病有关

吴先生是一个钓鱼爱好者，退休后每天没有事，都会带上妻子，约上三五个朋友，然后到郊区野钓，一直到晚上天黑了才满载而归。今天又是一个寻常的钓鱼日子，到家中已经九点多了，吴先生和妻子洗漱完毕关灯入睡。不知道睡了多久，他突然感觉右腿一阵抽筋，妻子赶紧用手帮他按摩，按摩了一会好一会了，另一条腿又开始抽筋了，疼得吴先生冷汗都流了出来。就这样过去十几分钟，吴先生的症状都没有好转，他不能站立，手掌也是麻的，难道是腰椎病犯了？他开口说话想让妻子送自己去医院，可是话一出口才发现，自己都口齿不清了。幸好妻子及时反应过来打电话找来救护车，到了医院，医生询问患者有什么病史，妻子说：“他有高血压。”原来吴先生一直有高血压，平时虽然一直吃药，但是因为他喜欢钓鱼，经常长时间坐着不动，下肢循环变慢，局部出现堵塞，血液无法顺利流向末梢，所以才会抽筋，还好没有出现中风等严重情况，医生也提醒了吴先生，要适当运动，不能久坐。

为什么腿会抽筋呢？抽筋为什么总是发生在晚上？

当肌肉突然无法控制地紧缩时，多半是抽筋了。其实抽筋的诱因有很多，不仅是晚上，白天也可以发生，只不过晚上出现的概率更高一些，可能和晚上身体相对静止，血液流动慢有一定关系，另外，受凉、睡姿、神经活动、白天肌肉疲劳积攒到夜晚爆发，这些都会增加抽筋的概率。体育生、运动员，经常抽筋，因为他们的运动强度很大，肌肉容易疲劳，连续激烈运动后就容易抽筋，一动也不能动，如果身边没有其他人帮助会很难恢复，所以，还是及时用电话向专业人员求助为好。现在天气渐渐转暖了，晚上睡着睡着就会觉得身体燥热，不自觉踢掉被子，双腿露在被子外面，一夜几个小时过来，寒冷不停刺激血管和肌肉，也会发生抽筋现象。不想腿抽筋，那就不能贪凉，尤其是腿和脚，一定要注意保暖。当然，运动过度、腿受凉都不是什么大问题，很快就能恢复过来，不用太担心，但是，抽筋有时也预示着某种疾病，这就需要大家引起重视了。

腿抽筋可能和3种疾病有关，别熟视无睹

动脉硬化腰椎间盘突出帕金森病中老年人经常抽筋可能是血管病变，再加上平时有抽烟、饮酒的习惯，血管不停受损，另外，中老年人往往伴随的“三高”等问题，这些都会让血管的情况变糟糕，当血管内的废物积攒过多，就会刺激肌肉产生紧缩感。有腰突的老年患者，发生抽筋的概率也是比较高的，如果平时腰椎情况不太好，应避免久坐、久站，经常变换姿势，到处走一走，活动腰椎关节，有助于预防抽筋。有的老人喜欢钓鱼、下棋，一坐就是好几个小时，这个时候就容易发生抽筋。六十岁以上的人频繁腿抽筋，并且有嗅觉减退、认知下降、失眠、行动变慢等情况，要怀疑是帕金森，虽然目前还不知道它的具体病因，但是有一点很清楚，那就是疾病会不断进展，直到最终影响患者正常生活，所以，若是发现抽筋现象过于频繁，要及时就医。由此可见，腿抽筋的原因是多种多样的，并非大家想的那样简单，一定是缺钙了，如果不查原因就盲目补钙，不但可能解决不了问题，还有可能掩盖真正的问题。老人本身就有钙不足的情况，平时若注重补钙，饮食平衡，就不容易抽筋，除非吃得太素或爱吃盐、糖等促进钙流失的食物。而缺钙这个问题也需要引起关注，及时补钙，积极预防骨骼疾病，但是也不能拼命补，身体无法消耗的话容易引起血钙水平升高。经过一段时间饮食改善，抽筋还是无法缓解，那就要就医检查，查找其他原因。不想晚上腿抽筋，就要注意睡姿，盖的被子不能太厚，不能影响翻身，白天要多做腿部拉伸运动，例如瑜伽、骑车、高抬腿等，锻炼腿部肌肉和神经，促进循环。当腿抽筋动不了的时候不要着急，找东西扶着站起来，然后踮起脚保持几分钟，或者用手揉一揉紧绷的地方，等待它慢慢恢复。参考资料：[1]晚上腿抽筋怎么办?6个方法可以帮助避免·人民网科普.2020-09-30[2]老人半夜腿抽筋一定是缺钙吗?也可能是这几种情况!·保健时报.2018-12-28[3]晚上睡觉腿抽筋，真的是缺钙吗?·丁香医生.2021-03-08[4]半夜小腿抽筋只是缺钙?这5个原因也不能忽视·人民网.2019-04-05[5]什么是帕金森?帕金森的原因是什么?.齐鲁壹点.2020-06-13