关节炎症畸形在哪3种人身上常见？学2法戒4项，提高生活质量

健康君：“关节痛、关节畸形早已经不是老年人的“专利”，即使是年轻人三十多岁也有越来越多的人有关节的畸形以及疼痛，有的严重者甚至已经影响到了正常生活，但很多人直到现在依然不清楚自己会有这种情况的原因，那么关节畸形到底在哪3种人身上常见呢？有哪些办法可以改善进而提高生活质量呢？”

关节炎症会引起关节痛、关节畸形，而关节炎症可以使细菌性的也可以是非细菌性的，在我们日常生活中最多见的还是非细菌性的，也就是免疫因素引起的，多是类风湿性关节炎。

人体内的免疫细胞CD4细胞容易受到类风湿因子的刺激进行活化，然后会引起局部的炎症反应，尤其是会促进肿瘤坏死因子的活化，破坏骨质。

在关节有炎症或者有畸形的年轻人和中老年人身上大多都能发现类风湿因子的存在。

关节畸形、炎症在哪3种人身上多见？

1，亲人有相关表现的人：家族史算是很重要的易感因素之一，因为免疫系统紊乱若是由基因层面引起的则会遗传给下一代，类风湿因子也会在直系亲属中产生。

根据调查，体内有类风湿因子的人，下一代中也会出现类风湿因子的概率会超过10%，所以若是自己有关节痛、畸形，首先检查一下自己的家族有没有类似表现者。

2，营养不良的人：营养不良一般都是可以与免疫力低下相互联系的，若是平时的饮食方面很差，以至于不能摄入足够的优质蛋白质或者足够的维生素、矿物质会引起免疫力和抵抗力降低，免疫功能紊乱引起关节障碍。

尤其是优质蛋白不足，会影响机体生成球蛋白，从而免疫功能受到损伤，有部分老年人由于胃肠道功能降低，吸收障碍，导致自身营养不良，此时要注意平时吃易吸收的食物。

最好是半流质饮食，但是也要加适量纤维素以刺激胃肠道的蠕动。

3，血管有炎症的人：血管上也存在一些与关节内部相同的抗原，当体内有血管炎症时说明存在针对血管抗原的抗体了。

那这种抗体也会顺着循环路径进入关节腔，与关节腔中的同种抗原相互结合，形成新的破坏性作用，所以有些血管有炎症的朋友也要注意了。

不管是什么原因，关节大多都是以疼痛开始察觉的，所以一旦发现要及时去做检查，以免耽误时机。

有关节炎症畸形的人，学2法戒4项，提高生活质量

学2法：1，甲氨蝶呤：关节炎症大多与免疫系统的紊乱有关，也与体内的嘌呤数量增加引起局部堆积有关，甲氨蝶呤是二氢叶酸还原酶抑制剂，会阻碍嘌呤合成。

但是其有不少不良反应，所以要在指导下应用，不可盲目使用。

2，功能锻炼：功能锻炼是关节畸形以及炎症者恢复的关键环节，最好能够针对性的锻炼，例如手关节有畸形受限的时候采取手关节的单独训练。

若是全身多处关节都有受限，那么最好采取符合运动来预防日常基本行为的缺失，保证基本的生活能独立完成，精细动作则需要采取针对性训练。

同时平时可以尽量做一些有氧运动，例如打打太极、羽毛球等等，改善代谢状态，增加抵抗力。

戒4项：1，戒嘌呤含量高的食物：虽然关节炎症大多是炎症和免疫功能紊乱的因素，但是嘌呤的升高以及堆积会加速这一进程。

大部分的海鲜以及动物肝脏、肾脏都含有丰富的嘌呤，对于喜欢吃这类食物又不爱运动的人，最好严格控制量，以免尿酸堆积。

2，戒不喝水：健康君在生活中见到很多不喜欢喝水的人，即使是吃饭也不喜欢喝汤，只吃干的，这会严重影响体内的物质大些过程。

大量的水不仅可以维持内环境稳态，还能在经过肾脏的时候冲刷掉堆积的异常免疫蛋白以及尿酸，防止它们堆积堵塞肾小管。

所以最好每天主动饮水，起码在2000ml以上才可以，注意是白开水而不是汽水哦！

3，戒懒：懒是现在很多人的通病，早上睡懒觉、白天懒得运动、晚上懒得散步，每天走的步数可能还没有小学生多。

这类人往往不仅仅会容易有关节的炎症畸形，还可能有关节的僵直，活动度变差，稍微活动一下就会听到关节弹响，所以每天要保证足够的运动量和活动度，避免懒惰。

4，戒潮湿阴冷环境：可能有些朋友在阴天下雨的时候深有体会，因为体内的类风湿因子在这种环境中的活动会比较活跃，加速骨质的破坏。

所以保持在干燥、温暖的环境中十分重要，尤其是在冬天要保护好关节部位，防止局部的冷气侵袭引起血液循环不畅，更加会加重炎症。

做好2项检查，帮你快速了解情况

局部X线检查：很简单利用射线的投射原理，对一些容易发生炎症以及畸形的关节进行检查，例如腕关节、掌指关节。

这样不仅仅能够评估骨质的损伤程度，还能在早期观察到是否有软组织的肿胀或者关节间隙变窄，有一个预防性提示的作用。

抗角蛋白检查：血液中可以检查到抗角蛋白也是有具有意义的，因为抗角蛋白是抗原的主要成分，也就是提示抗原成分的存在。

健康的身体不是一朝一夕养成的，要靠生活中的点点滴滴、日积月累，走好每一步最终你会发现你已经比同龄人健康了许多。

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