经常扳手指会得关节炎？手指咔咔作响究竟好不好？

平时没事的时候，很多人会掰手指，认为很舒服很酷。不少人扳养成有了一种习惯，没事的时候，就扳两下。但是很多人说，经常扳手指，不仅手指会变粗，还会得关节炎。究竟是不是真的?看看骨科专家怎么说。

扳手指会得关节炎吗?经常扳手指会变有什么害处?

在临床上并没有经常扳手指会得关节炎这种说法，这不意味着我们可肆无忌惮的扳手指。长时间的扳手指会对关节有损害，久而久之，关节韧带、关节软骨和关节囊都会产生一些损伤。

扳手指这个过程，关节是弯曲的容易摩擦。容易造成慢性损伤，而且还会让手指头变形，十分影响美观。友情提醒一下，女孩子尤其不能经常扳手指，女人的手是第二张脸是有依据的。

除了容易变形，扳手指还会造成变粗。在扳手指过程中，关节中的软骨和海绵质组织会变膨胀，典型的表现就是粗大。经常扳手指的人，有没有发现自己的手指是不是在逐渐的变粗?

经常扳手指，关节囊会逐渐的松弛，转变为病理性的状态。到老的时候，手会使不上劲。所以为了老年的健康，年轻的时候，尽量不要扳手指。

如何保护手指关节的健康?四个方法让你远离关节疼痛

首先可以经常的按摩，尤其是雨天或者阴天。经常按摩手指关节，可以保证手指的血液循环和血液流通，看起来更加修长。女性朋友，可以经常对手指关节每天按摩10分钟，坚持一段时间，发现手指关节更加健康。

不少女性平时非常爱干净，经常洗刷，而且不戴手套。将手指泡在水中，对手指有害，而且还会刺激身体。尤其是冬天的凉水更加伤害手指的关节。在月经期间，女性一定不能用手去摸凉水，否则会引起宫寒以及痛经问题。实在是必要时，可以用手套，或者是用热水。

经常做手指操可以有效的提高手指血液循环，保障手指的血液流通，避免手指发生病变和疼痛感，有效地提高手指的灵活性，女性空闲的时候可以多做。经常做手指操也能增强智力，青少年可以多做。

多人有健身的习惯，不少人容易手指关节损伤。运动的时候，如何预防关节损伤呢?首先应该明白为什么手指关节受伤。一种是因为过高的训练重量以及不当的动作引起的，这个时候就需要减少训练的强度，保持正确的姿势。减少用力过大导致的关节错位。

关节附近的肌肉发展过快，关节承载力没有完全跟上，同样会引起关节的损伤。所以这就要求训练的时候，不能过快。动作轻盈是保护关节有效的方法。

要想保护关节，饮食上要做到合理。因为关节和肌肉一样，都是需要营养进行恢复的。缺乏合理的关节营养将会导致更高几率的关节受损，而且营养没有及时的跟进，极有可能引发别的疾病。

健康的关节能够帮助我们有效的完成动作，提高幸福感。关节受损，不仅拿东西都费劲，甚至导致身体的其他部位不能正常的工作。

经常扳手指是一种损害关节的一种，尽管不会得关节炎，时间一长，容易造成关节过度劳损。尽管经常的扳手指并没有对关节带来太大的伤害，但是其实伤害我们往往看不见。很多的气体溶解在体液中，更多体液流向并填补被加大的关节空间时产生破裂发出响声，实际上非常危害健康。