三伏天湿气重，类风湿关节炎注意这六点

湿气最容易渗透进身体，夏季到来以后，闷热多余，潮湿的天气不仅让人心情烦闷，还会侵害人们人们的身体。对于患了风湿关节炎的人群来说，这样的天气简直是折磨。但是大家千万不要烦闷，从日常细节中注重调理才是关键之道。充足的休息是健康的来源，所以我们首先得从日常起居方面入手，调整生活习惯和作息时间。有很多朋友闲不下来，总想给自己找点事情做，不然心里发慌，结果做的事情太多反而让身体变得疲惫超负荷，过度的劳累会加重风湿关节炎等相关病症，所以一定要注意劳逸结合，该休息的时候就得休息。作息时间也得好好调理，熬夜在现代生活中简直是太平常的事情了，但它也是危害身体的元凶，早睡早起身体好这句话非常俗套，但是却是最真挚的劝诫。

适当的运动和锻炼能够帮助我们增强身体的抵抗力，低强度的运动能够帮助类风湿关节炎患者改善关节疼痛，避免肌肉萎缩。散步、打太极和做保健操都是活动筋骨的好方法，大家可以根据自己的实际情况来开展相应的收紧松弛运动。

保持良好的心情是治疗类风湿关节炎的重点，很多患者因为长期被疼痛折磨心情易怒也易烦闷，严重者会有抑郁倾向，这可不是好的发展。多多和身边人交流，看看风景调整心情能够让我们更加乐观的面对生活，对战胜病痛也更有效。

很多生活风湿关节炎是由细菌和病毒感染所诱发的，所以提高抵抗力预防感染是关键。人们在患了扁桃体炎、咽喉炎、龋齿这些看似细小的病症后类风湿却发作了，这是由于这一类的病症都是具有感染性的，一发牵动全身，所以千万不要小看任何一点小的病痛，及时就医问诊很重要。将抗菌能力超强的莓茶茶叶与高度白酒一起浸泡十五日，用以擦拭关节处，也能达到祛风效果。

很多类风湿患者发病前都有着不同程度的受凉病史，这让避免受寒染风成为预防风湿类疾病的重点。平时要多注意关节处的保暖，在不能避免的淋雨后及时换掉湿衣物，天热也不要图凉快暴食冷饮猛吹空调。

良好的饮食习惯也是类风湿患者们调理身体的必要手段。不能暴饮暴食增加脾胃负担，一定要忌辛辣和生冷食物，适当的温和食补也是很重要的。类风湿患者不能饮用农浓茶，富硒的香蕉、猕猴桃、龙眼、苦瓜等应该多吃，大豆、香菇和平菇也有辅助祛湿的作用。