雨季来袭，如何防止关节炎疾病“兴风作浪”

雨季一到，连绵的阴雨天气是空气湿度过高重，湿气重，严重影响人体的血液循环。而关节炎疾病患者受雨季的影响比较大，尤其是老人。这类人群在雨季尤其需要注意防潮防凉，尽量避免湿气入侵身体。

北京德胜门中医院骨科主任任德广称，关节炎疾病由诸多因素造成，气候因素也是其中一种。天气一变阴寒潮湿，有些病人就会膝盖疼，而天气晴朗干爽则感觉舒服很多。

这是因为空气中的湿度过大，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患，所以关节炎患者才会对气候变化很敏感。中医认为这是风寒湿邪侵袭经络导致气血闭阻不畅，从而引起关节、肢体等处酸、痛、麻、重及屈伸不利等一系列症状。为了不让关节疾病找上你，了解预防很重要。

睡前泡脚

雨季高温高湿，湿热邪气入驻人体四肢关节、皮肤内脏，导致多种不适，而与“湿热”相关的风湿病尤需防护。因此，老年人在即将到来的雨季中尤其应该警惕风湿疾病的发生。雨天潮湿多雨，要防止淋雨、受潮和着凉，关节处尤其需要防护，不穿为干透的衣服和鞋袜等;洗漱可以用温水，睡前泡脚。

食疗除湿

有明显湿重症状者，不建议在雨季潮湿之时进行拔火罐，因为拔火罐会使气孔舒张，在非常潮湿的环境下可能会使湿气更容易入侵人体，加重体内湿气。可以选择食疗除湿，比如可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、淮山、扁豆、木棉花、云苓、莲子、苍术、生姜、杜仲、当归等;或者用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、灯芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。

少吹冷空调

一般久吹空调会引起的一系列不良反应，如关节痛、空调病、鼻炎复发，等等。而风湿病患者最好别吹冷空调，仰卧外部环境潮湿寒冷对病情有诱发作用，会导致原有病情反复;特别是空调温度开很低的时候，关节血液循环减慢，关节炎疾病患者关节疼痛、肿胀的病症会更严重。

保持运动

不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，雨季时的颈椎、腰椎和四肢的关节尤其容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这也是湿邪侵犯人体的明显症状。这个时候，除了日常生活需注意除湿防潮以外，应尽量保持运动，每天最好抽一个小时左右做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅。

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