关节炎患者在饮食方面别忽视

中老年人是关节炎的高发人群，如果生活中稍不留心就会容易患上关节炎，而关节炎又是很难治疗的疾病。

引发关节炎的的因素

1.膝关节退行性病变

随着年龄的增长，机体的关节也会随之慢慢发生退化，据统计，超过50岁的人基本上膝关节都有退变，超过60岁的人，有70%以上的人存在膝骨性关节炎，超过70岁的人则几乎都存在膝骨性关节炎的问题。

2.生活模式发生改变

很多人由于长期缺乏锻炼，加上暴饮暴食导致身体体重严重超标，这对于膝关节来说，是一个十分大的负担，会加速关节软骨的磨损，从而导致膝关节疼痛的症状。

3.不正当的锻炼方式

长期过度的剧烈运动，又或者是没有按照正确的方法进行锻炼，这往往会造成一种物极必反的后果，膝关节非但得不到锻炼，反而因此而受到了非常大的损伤。

在饮食上面关节炎患者还需要注意哪些呢？

成人每天的钙质摄取量应达600毫克，其中，牛奶是最好的钙质来源，成人1天应喝1-2杯牛奶(1杯为240毫升)，也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外，豆类、豆制品和深色蔬菜，也含有钙质。

骨性关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和骨性关节炎轻易复发有关，发病后血清中的铁含量下降。

如果对某种食物有明确过敏反应，或者诱发加重关节炎症状，如个别患者喝牛奶后可能关节痛加重，则应避免再次食用。注意生活饮食的同时治疗也不可少，外用国外地西立珂帮助很大。