滑膜炎发作不知所措？用这个方法让你轻轻松松赶走滑膜炎！

滑膜炎主要是由于膝关节发生扭伤，和多种关节内毁伤所引起的，而患有它的基本上都是一些年轻人或中老年人，若是不及时医治，使病情严重起来，自身的活动就会受到较大阻碍。

得了滑膜炎会造成哪些危害？

1、膝盖疼痛

滑膜炎刚开始发作时，疼痛可能是一阵阵的，不会一直持续，受冷或者劳累后更严重一些。到了后期，疼痛就变成持续性的了。

2、活动受限

关节的疼痛肯定会让患者不敢随意活动，活动受到限制。一般会出现走路困难，上不了楼梯，下不了台阶。

3、关节疼痛畸形

滑膜液长期淤积在关节腔内，不仅会引起膝盖肿胀，钝痛，还会不断的侵蚀软骨和软组织，从而破坏关节组织，使得出现关节变大，慢慢的变形。

膝关节炎按摩哪些穴位

此手法适合后期的膝关节骨性关节炎患者，临床表现为晨僵、肿胀、关节屈伸障碍、膝软、畸形，X片示关节骨质增生，腔隙狭窄，退行性改变。

推拿手法：点揉膝部后侧的委中、委阳、承山穴。

疏理膝部前侧的髌腱，后侧股二头肌与韧带。然后以双手拇指挤压住髌骨外侧缘，其余四指按压住膝关节内侧，制动住患者膝关节，给一定的阻力，让患者屈膝关节，进行阻抗运动。屈到最大限度时，在制动关节的情况下，做屈伸运动。反复3～5次，以能忍受为限度，可达到松解粘连的目的。

滑膜炎生活中应该如何进行锻炼呢？3种方法教你缓解疼痛！

1.高位马步

两膝稍弯曲，以膝盖不超过脚尖为宜。

静蹲不动，两手平举，目视前方，坚持1分钟，并逐渐增加时间。

2.坐位伸膝

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持伸腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。

3.推擦大腿

坐位，双膝屈曲，两手掌指面分别放在左(右)腿根，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10～20次，双腿交替进行。

以上方法对于滑膜炎治疗可起到一定的作用，但不能作为主要方式，只能作为辅助的治疗方法，治标不治本，你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然疼痛难忍？

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？目前，陈老师给患者采用膏穴疗法和秘方一般半个月左右可以取得不错的效果，90%的患者2个月左右能够得到康复，此法对于腰间盘突出，颈椎病，肩周炎，膝关节疼痛等骨科问题都有不错的效果。

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