风湿亭｜痛风常用的保健按摩穴位推荐！

开栏语：

人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气，有效避免外邪的入侵？“风湿亭”将每周推送有关风湿防与治的科普知识，教您远离风湿，为筋骨强壮保驾护航！

广东省中医院风湿科主任医师 何羿婷

痛风性关节炎的发病率逐年升高，来门诊就医的痛风患者也越来越多。

痛风是嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄障碍，导致的单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，治疗后关节红肿热痛可控制，但易反复发作，所以痛风患者应在医生的指导下进行系统规律的降尿酸治疗，同时还要注意限制嘌呤的摄入，适当锻炼，多饮水等。

从中医的治疗方面来说，除了中药汤剂，中医外治法比如针灸、放血、按摩等，这些对痛风也都有较好的防治作用。今天小编就为大家介绍几个痛风常用的保健按摩穴位。

痛风常用的保健按摩穴位

大敦穴

定位：大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸(指寸)。

功效：大敦穴属足厥阴肝经，为肝经之井穴，具有调理肝肾、理血的作用。

主治：肝肾、少腹等疾患，并能治疗穴位所在部位的肿痛。大敦穴可作为“阿是穴”治疗痛风性关节炎引起的足趾疼痛，其中，尤以足大趾疼痛适宜。长期坚持，可缓解痛风的足大趾肿痛不适等。

操作：用拇指指尖掐按大敦穴2~3分钟，力度由轻至重再至轻，手法连贯。

痛风常用的保健按摩穴位

腕骨穴

定位：腕骨穴位于手掌尺侧，当第五掌骨基底与钩骨之间的凹陷处，赤白肉际处。

功效：腕骨穴属于手太阳小肠经原穴，具有疏太阳经邪、清小肠湿热作用。

主治：头项强痛、耳鸣、目翳、黃疸、指挛腕痛。同时可促进机体水液代谢，帮助带走体内多余的尿酸盐，预防痛风的并发症——泌尿系统结石形成，从而减少痛风的发作机会。

操作：用拇指指尖点按腕骨穴2~3分钟,力度适中，手法连贯，至局部有胀痛感即可。

痛风常用的保健按摩穴位

风市穴

定位：风市穴位于大腿外侧的中线上，当腘横纹水平线上7寸。

功效：风市穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，是治疗风邪的要穴，具有祛风化湿、通经活络的作用。

主治：半身不遂、下肢痿痹、腰腿疼痛、坐骨神经痛等病症。“风为百病之长”,六淫的其他邪气多依附于风而起病，痛风病机之一就有风邪，因此，刺激风市穴，能够有效缓解痛风诸症。长期坚持，可缓解各型痛风性关节炎的关节疼痛。

操作：用中指指尖按揉风市穴2~3分钟，力度由轻至重再至轻，按摩至局部有酸胀感为宜手法连贯。长期坚持，可改善下肢痿痹，腰腿疼痛等症状。或者用艾条温和悬灸风市穴5~10分钟，皮肤微微发红发热即可。

痛风常用的保健按摩穴位

复溜穴

定位：复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸跟腱的前方。

功效：复溜穴属足少阴肾经，为肾经之经穴，具有补肾益阴、温阳利水的作用。

主治：水肿、腹胀、腹泻、肾炎等病症。每天坚持，能够治疗腿肿、脚痛。复溜穴善治水液代谢失常疾病，既可用于痛风属湿邪为病者，又能帮助减少尿酸盐在人体内的堆积，減少痛风的发作次数。

操作：用拇指指腹按揉100~200次，力度由轻至重再至轻，手法连贯。

痛风常用的保健按摩穴位

阳陵泉穴

定位：阳陵泉位于小腿外侧，腓骨小头前下方的凹陷中。

功效：阳陵泉为足少阳胆经穴位，八会穴之筋会，是筋气聚会之处。具有清热化湿，行血祛瘀的作用。

主治：下肢痿痹、膝关节炎等病证。长期坚持，可改善下肢痿痹、痛风引起的膝关节疼痛等。

操作：用手指指腹按揉3-5分钟，力度适中，手法连贯，按摩至局部有酸胀感为宜。

痛风常用的保健按摩穴位

曲池穴

定位：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

功效：曲池穴为大肠经之合穴，具有清邪热、调气血、祛风湿、利关节的作用。

主治：主治咽喉肿痛、热病、上肢不遂、手臂肿痛等病症，能够缓解痛风性关节炎的手、肩、臂疼痛。长期坚持，可防治肩、臂、肘疼痛。

操作：用拇指指腹揉按曲池穴，力度适中，手法连贯，至穴位处有胀感为宜。

痛风常用的保健按摩穴位

手三里穴

定位：手三里位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池的连线上，肘横纹下2寸。

功效：手三里穴为手阳明大肠经上的重要穴位之一，是个养生强健穴，可以增强免疫力。具有调养气血、通经活络的作用。

主治：目痛、上肢痹痛、肘臂疼痛等病症，每天坚持，可用于痛风上肢关节疼痛不适者。

操作：用拇指指腹按揉100~200次，力度由轻至重再至轻，按摩至局部有酸胀感为宜，手法连贯。

供稿：潘峰 李玉颖

特约指导：广东省中医院传统疗法中心副主任医师 奎瑜

编辑：王军飞 责编：宋莉萍

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