不想得肠癌 远离三物 常喝二水 肠道通 少生病

近年来，肠癌高发，发病率以年均2%的速度上升，并且，越来越年轻化。

肠癌，发病隐匿，容易被忽视，导致80%患者，发现时已是中晚期。

对于肠癌的早期信号，如排便异常等，多人都忽视了，等到症状严重时，往往已经到了中晚期。

肠道，堪称是人体“保护伞”，它的保护作用一旦失效，疾病也随之而来。

而饮食，对于肠道的健康，至关重要，下面这些损伤肠道的食物，尽量少吃为好。

不想得肠癌，远离三物

1、熏烤类食物

代表：烧烤、烤肉、熏肉、腊肉等。

新鲜的肉被烤焦，会产生致癌物杂环胺，经常吃烧烤的人，易患癌症。

所以，这类食物，也要注意，少吃一点，切莫长期食用。

2、辛辣刺激食物

代表：麻辣烫、麻辣涮串、麻辣火锅等。

这里辛辣刺激的食物，又麻又辣又烫嘴，会刺激加重胃肠道负担，会诱发胃肠道恶性肿瘤。

因此，这类食物，要注意少吃为好，偶尔“解馋”可以，切不可长期多食。

3、加工肉制品

代表：香肠、腊肠、罐头肉等。

这类加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大。

研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。

因此，这类食物，一定要注意忌口，切莫贪嘴，食用太多。

养护肠道，常喝二水

1、白开水

水，是生命之源，对于肠道来说，喝水，更为重要。

人体的肠道环境，就像一个“垃圾场”，得常“清洗”，才能让肠道好过。

多喝水，能护肠道，水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

此外，多喝水，可以减少肠道有害气体，如，硫化氢、氨气，以及沼气等的生成和排出。

因此，生活中，要注意多喝水，可以使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。

养成主动喝水的习惯，切不可等到口渴才喝水。

2、植物茶水

除了白开水，喝点植物茶水，润肠通便，排肠毒，更可预防癌症。

植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是养护肠道，不错的选择。

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