吃鱼抑制炎症？绿茶延缓关节损伤？吃什么能防治类风湿？

吃鱼抑制炎症？绿茶延缓关节损伤？防治类风湿吃什么好？

在类风湿关节炎患者的印象里，类风湿是一个可怕的存在，因为它无时无刻都在折磨着自己，很多患了类风湿的人都在长期的受着关节肿痛的困扰。

患了类风湿之后，天天不断地看医生，一天三顿的吃药，不但影响患者的生活也影响他们的情绪和状态，但很多人可能还不知道，日常的饮食也会在一定程度上对类风湿患者的病情起到积极的作用。

所以预防和治疗类风湿的人，一定要知道吃什么好，选择正确的食物才能对类风湿的防治有更好的帮助。

1、吃鱼抑制炎症

有些鱼类，像三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼，都富含ω-3脂肪酸，这种物质可以帮助抑制炎症，当然对关节的炎症也有抑制作用。

类风湿患者多吃含ω-3脂肪酸的鱼肉可以有效的对抗关节炎症和关节僵硬，有些病人在保持每周吃几次鱼的频率之后，还能减少吃药。

2、豆类食品抗炎

大家都知道豆类食品富含膳食纤维和蛋白质，还含有很多可以增强免疫力的微量元素。

豆类食品的营养丰富，含有的多种氨基酸也有抗炎抗风湿的功效。

3、多摄入膳食纤维

膳食纤维是对抗风湿的好帮手，有研究证明膳食纤维可以降低CRP水平，这就意味着炎症活动在减退。

粗粮、水果、蔬菜都是富含膳食纤维的食物，类风湿患者应该尽量保证每顿饭的食物一大半都是富含膳食纤维的食物。

4、绿茶延缓关节损伤

绿茶中含有大量的消炎止痛的成分，如果你恰巧喜欢喝绿茶，那就不用忌讳多喝也没事，但是要注意泡茶的时候要用滚水泡，这样茶里的有效物质才能被人体吸收。

这些食物的确有帮助类风湿患者的效果，但是还是要结合自己的病情和身体情况，无论什么时候都要记住医生会给你最正确的帮助。