经常做这套保健操，可以预防手部类风湿并缓解疼痛！

相信说到类风湿关节炎，大家不会觉得奇怪，因为我们日常生活中风湿性关节炎的发病率很高，给病人带来了很大的痛苦。郑州风湿病医院专家表示，在治疗类风湿关节炎等疾病中，运动疗法也是关键，今天就为大家普及一下相关知识。

类风湿关节炎是一种严重的静止性疾病，虽然类风湿关节炎是一种全身性疾病，但主要症状在关节，可引起关节僵硬、肿胀和疼痛。如果严重，可引起关节畸形。因此类风湿关节炎被称为"不死癌"。

除相应的治疗外，类风湿关节炎患者应注意预防类风湿性关节炎的关节症状。

我相信在这里看到的，大家对类风湿关节炎也有一定的了解，因为类风湿关节炎等疾病位于关节，所以最重要的是我们要保护关节，下面将介绍一些锻炼疗法给大家。

一、自我推拿锻炼

摇法：每天晨起后坚持自我摇动腕、指掌、指间关节以达到消肿定痛的作用，维护和帮助恢复关节的正常功能。

按揉捻指法：坚持每天双手交替捻动十指关节，按揉各关节和相关穴位，以达到缓解痉挛、疼痛、消肿的作用。

二、手的运动

手伸展五个手指收拢后又打开，伸展到最大限度;也可以用皮筋套在五指上，再用力展开，反复做30次。

手平展双手平放在桌面上手指先并拢再平面展开，到最大限度时坚持30秒，做20次。

肘关节手掌向上两臂平举，迅速握拳或屈肘，努力使手达肩，再迅速伸掌或伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳与屈肘运动同前。

经常做这套保健操!不仅可以预防类风湿并且能缓解疼痛。希望这些能给大家带来帮助，感谢您的阅读，请关注微信公众号转发分享哦！

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