大伯滑膜炎膝盖疼半年了，一个小土方，陈皮+它，不到2周赶走了！

34岁的刘先生，身高1.78米体重却有180斤，8岁的女儿稚气的劝爸爸赶快减肥，可平时忙着工作，根本就没有时间做额外的运动。刘先生想到了用走路的方式代替每天电瓶车上下班，天天走几万步以上，但你知道吗？这种暴走的方式虽然让他体重减轻了一些，但也让他患上了膝关节滑膜炎。

看似健康的“暴走”方式，潜藏危机

过分暴走或不正确的暴走对关节造成很大损害，运动强度越大，越容易伤害到膝关节，造成半月板慢性撕裂和

关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，出现关节肿痛、屈伸活动受限、关节绞锁、关节弹响等症状，最终患上滑膜炎

那么，滑膜炎的危害有哪些？

1、会引起关节腔积液

天冷或者天气变化时，膝盖的疼痛会加重。而且会影响患者日常的活动，日常生活中稍不注意就会引起情况加重，进而形成膝关节积液。

2、恢复时间长

滑膜炎是一种多发型的，较难恢复，或者恢复期很长的一种慢性炎性疾病，发病的膝关节部位，不仅会造成患者活动困难，功能受限。甚至很多的患者，被长年累月的折磨着。

3、影响正常工作

滑膜炎在严重的时候，或者是滑膜炎急性发作时，都是需要静养的。

所以，锻炼没错，但一定要适量，过量的运动可能会适得其反

那么，不幸患上了滑膜炎后如何治疗呢？

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、陈皮+樟脑

药方为：制马钱子 15克、制乳药3克、制没药3克 、陈皮3克 、樟脑5克。

做法：

1、把上面这些药材磨成粉末，加入少量的酒搅拌成泥状。

2、把药泥均匀的涂抹在纱布上，把纱布贴在膝关节滑膜炎患处。

3、晚上睡觉前贴上，第二天揭掉。

温馨提示：刚贴的时候膝盖可能会痒痒的。

2、按摩内膝眼

它属于经外奇穴，它的准确位置在膝部（髌骨下方与髌韧带内侧凹陷处）。

取穴：膝弯曲，于膝关节伸侧面，髌韧带内侧凹陷中。

功效：有活血通络，打通关节，改善膝痛、腓肠肌痉挛、髌骨软化症、下肢麻木等作用。

日常生活中我们如何预防滑膜炎？

1、避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。

2、适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

3、减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定

目前滑膜炎、颈椎病、腰突等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能够帮助康复！

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

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