冬天怎么做才感冒少？你需要知道这3点，可别再乱吃药咯

我们总是能在人群中发现易感冒人群，每当转季、或者气温骤降的时候，他们总是以身试"温"，通过一天到晚无止境的喷嚏与鼻涕告诉你："现在要注意保暖了，否则你就会跟我一样，感冒不息，鼻涕不止。"

感冒尤为是在寒冷时节易发，虽然问题不大，但是这其中的症状包括，鼻塞、头痛、流鼻涕、咳嗽等都非常烦人，这些症状尤其影响日常生活。

感冒其实是一个渐进的过程，在1-3天的潜伏期里，鼻腔黏膜里的毛细血管会收缩，鼻内会有灼热感，会常常打喷嚏。这时候粘膜中的血管和淋巴管就会扩张，鼻甲粘膜充血肿大，分泌物增多，导致鼻子堵塞；

这是目前最常见的一种感冒类型，以火热者居多，在中医里，这是因为患者在不注意作息的情况下烟酒不离手，油腻辛辣食物随便吃导致的上火，这时候的体内一旦有火就容易找风寒侵蚀，形成"寒包火"。

而其实感冒是一种免疫系统可以自己调整好的症状；

有些朋友以为自己体虚要补充体质，结果大吃补品；其实没有必要，有时候感冒的不一定是体虚，而只是体内有"火"罢了。

只需要调整到健康的作息，不"作"（依然辛辣油腻再烟酒不离手），根据身体反应情况，不出几天或半月内身体会自动恢复好。

也有些朋友感冒的时候爱吃药，这也无可厚非，毕竟想要快点好起来。

但是也有朋友爱乱吃药，这个吃一点那个吃一点，可千万别；

乱吃药不仅可能让症状加重，万一搭配错误可能会引起器官衰竭致死。

如果是风热感冒，以清热解毒为主效果最好；如果是风寒感冒则不能吃清热解毒，否则会起反效果。

如果真的想要感冒变少，还是得知道这三点感冒的途径：

1. 感冒可能是吃出来的；

比如吃多了高脂肪食物，这会降低体内免疫细胞抗病毒能力；

吃多了高盐食物，会导致口腔粘膜水肿，充血，病毒增多，引起上呼吸道感染；

吃多了高糖食物，很可能会过度消耗体内水分，引起免疫力下降，从而诱发感冒。

2. 感冒可能是愁出来的；

情绪处于低水平的情况下，机体免疫功能下降，杀灭病原性微生物和炎症细胞的能力就会降低，呼吸道就很容易被病菌入侵成功。

3. 感冒还可能是摸出来的；

我们都知道，感冒其实是可以传染的，感冒病毒能在物品上存活，在手上甚至能存活70小时，而这些病菌残留在生活中的各个位置，健康的人再接触到这些病毒，就会感染自身。

所以最好的处理办法就是勤洗手，少摸眼、摸鼻子、摸嘴巴。

做到这三点，感冒的频率就会大大地降低哦，同时保持自身的健康生活习惯，可以大大提高免疫力，让它们保护好身体，免疫细胞是你身体里最强的军队，可别随便糟蹋它们哦。

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