出现这5个症状警惕高血压，心脑血管医生：降压可吃“1菜1果”

心梗、脑梗、肾衰发生的病因大多数是源于高血压疾病。据数据显示，每年高血压及其并发症的死亡人数有 200 万人。其中冠心病占6成、脑梗疾病占3层，90％以上的脑出血病人都有高血压史。所以，高血压成立现在人类健康最重要“杀手”。所以，正确认识高血压并及时监控治疗非常重要。

成年人血压 ≥140mmHg 和/或 90mmHg 就是高血压，中国成人高血压患病率高达 25.2%，全国高血压患者人数 2.7 亿人，是患病率最高的慢性病。

高血压的早期症状：1、头疼

前期高血压的危害主要表现是头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

2、眩晕

眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

3、耳鸣

耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。

4、心悸

心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短症状的原因。

5、失眠

失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

高血压会并发心脑血管、肾脏、眼底的严重病变，所以控制血压很重要。一方面要选择适合的降压药，一方面要有合理的膳食。

降压多吃“一菜一果”一、多吃香蕉

多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。许多研究发现香蕉富含钾，能稳定钠引起的高血压。因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。

二、多吃菠菜

高血压患者一般都是由于“高钠低钾”的食物，菠菜的钾元素含量很丰富，可以补充钾元素，对于降低血压有很好的效果。