滑膜炎不要慌，爷爷靠着一碗汤，轻松逼走膝盖疼痛不反复!

关节对于我们来说是非常重要的，它决定着我们的行动方式。但现在关节炎是一种病发率很高的一种疾病，以前关节炎支出在老年阶段，但近几年来关节炎的患者也慢慢地趋于年轻化了。

形成滑膜炎有三个原因

1、是外伤:关节受到外界的打击或者损伤的时候，就会造成关节出现积液和瘀血的情况，还有一些由于轻伤没有得到很好的及时治疗，使关节肿胀，慢慢的变成了老损性滑膜炎。

2、是运动引起：是单一的运动和超量的运动导致滑膜组织充血肿胀，关节积液增多，表现为分泌大于吸收，使得关节腔内的压力明显的增加，如此恶性循环往复。

3、风寒湿邪：由于风寒湿邪的影响，寒气在患者的关节处聚集，导致人体的寒气长时间排不出去，继而诱发患者肿胀和疼痛，接下来就会功能受损，形成慢性滑膜炎。

滑膜炎有什么症状

1.骨膜炎初期主要表现是关节疼痛，在走路的时候会听到关节发出咯吱咯吱的响声，关节在用力的时候会感觉疼痛或者不适，关节伴有不显著或是轻度肿胀，长时间的运动中关节出现僵硬、剧烈疼痛感。

2.骨膜炎中度症状关节明显肿胀、关节内有积液，但是疼痛感却不是特别明显，在下蹲的过程中关节打弯有不适感，个别病人会有肌肉萎缩，在剧烈运动或者长时间运动会使肿胀加大。晨起症状表现较轻，晚上症状会加重。

3、骨膜炎重度症状关发生严重节肿，疼痛感强烈，并形成骨刺。

得了滑膜炎怎么办？不妨试试一下小偏方

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，身体不适应该立刻停止，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、蒲公英治膝关节疼痛

材料：15克三七粉，100克新鲜蒲公英，50克粳米。

食用方法：

1、把水烧开，放入食盐和3滴食用油。

2、把新鲜的蒲公英过一下水，然后切碎。

3、把三七粉和粳米放锅里加水，大火煮；

4、煮好后，把切碎的蒲公英加进去，小火熬30分钟，

5、加入适量的调味剂即可食用。

食用方法:

一天两次，食量根据自身的情况来决定，连续食用7天会见效。

我们在上述的治疗过程中其实可以试试这个锻炼方法还是不错的，可以缓解膝关节疼痛：

1、伸展大腿四头肌。右手扶椅背站立。左手向后抓住脚跟拉向右臀，左膝指向地板，直到大腿前侧有伸展的感觉。保持10到20秒。换右手和右腿重复此过程。

2、伸展小腿。站在距墙60到90厘米的位置，向前伸出右脚。左腿伸直，脚跟不离地板，脚尖向前，右腿略弯。双手扶墙支撑身体，然后将身体慢慢靠向墙，直到左小腿有伸展的感觉。保持10到20秒。

3、坐位抬腿练习。找一个稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定

目前滑膜炎，颈椎病。腰突等关节骨科，临床上以保守治疗为主，90%能够帮助康复！

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

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