活动时膝关节有响声，是关节炎？多分为两种情况，可别妄下定论

相信有不少人都有这样的经历，在做某一些运动，比如跑步时，关节会有响声。如果不痛不痒，一般都会置之不理。如果有疼痛感，可能就会暂时停止运动，等不痛了就可能不管了，也不去看医生，了解是怎么回事。但是，也有些人觉得是得了关节炎才这样的。那么，活动时膝关节有响声是怎么回事吗？是得了关节炎吗？

活动时膝关节有响声，有两种情况，不一定是关节炎导致的

南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任医师朱志刚指出：关节活动时咔咔响声是一个比较大的且比较复杂的问题，有存在生理性的和病理性的改变，所谓咔咔响声并不是骨头撞骨头导致的声音。

关节腔内本身就存在一个天然的负压，真空装置的腔隙。在关节运动过程当中，这种负压腔隙和整个关节腔内的滑液，其他的内在的一些组织结构发生改变就会形成的弹响，这种弹响有些情况是正常的。

而有些情况是病理的，是在病理状态下的，比如出现了一些关节内软骨的脱落而造成的软骨的磨损。如果是正常的关节腔内的负压改变所致的弹响，那可能存在运动是否过量，或者是运动是否过少，导致的关节腔内的滑液不足。因此，形成了关节腔润滑不足，导致的一些关节腔负压改变，形成的关节的一些弹响。

关节发生弹响要具体情况具体分析，并不是弹响一定就说明有骨关节炎。弹响如果影响到生活质量，影响骨关节方面的本体的感觉，要经过医生进行判断，以及正确的指导和一些锻炼方式，甚至需要用医疗去干预。

运动前做好一件事，或能对膝关节起到保护作用

朱志刚医生表示，在所有的体育锻炼或者准备进行非平时工作当中，不是生活状态下的一个运动的过程，准备活动是非常有必要的，包括膝关节。在进行跑步、爬山、踢足球、打篮球、乒乓球、羽毛球等等这些运动之前，要把我们人体的关节进行环绕或者做一些准备活动，这是非常有必要的。

在做这些准备活动的过程当中，可以使我们关节周围的韧带、关节囊以及滑膜分泌一些正常的、适当的滑液，给接下来要进行的运动提供充分的准备。所有的运动前的热身运动，包括对各个关节，不仅仅是膝关节，各种各样的活动都是有用的。

除此之外，所有的关节是承载运动的最重要的器官，在运动过程当中对关节的一些负担都是存在的。因此，关节在运动前适当的放松。适当的准备活动，对于关节里的润滑，以及为接下来马上进行的关节活动、关节锻炼是有好处的。