骨关节炎患者的健康教育处方！

骨关节炎是多种因素引起的关节软骨损伤、破坏导致的关节疾病。最常见的 症状是关节疼痛和僵硬，久坐后起立活动时症状明显，活动后稍缓解，但活动过 量后又会再加重。

骨关节炎主要危险因素包括：肥胖、关节软骨损伤、膝关节畸形、长时间寒冷阴湿环境等。年龄越大患病可能性越大，女性患病风险是男性的 2-3 倍。

采取健康生活方式，积极治疗，有助于身体康复、改善生活质量。

健康指导建议

1. 控制体重：超重或肥胖患者应通过健康饮食、合理的运动锻炼控制体重。

2. 身体活动：除了关节肿胀时需要限制活动外，骨关节炎患者应积极进行身体活 动。要注意选择合适的运动方式，走平缓的路，少走陡坡。尽量减少爬山、爬 楼、蹲起、提重物、长距离行走。

3. 注意保暖，减少寒冷刺激。

治疗

1. 遵医嘱服药。

2. 外用膏药可根据具体情况使用，注意避免皮肤过敏。

3. 可以局部热敷（如用热水袋等），但关节肿胀积液期不建议使用。

康复锻炼

1. 关节活动范围锻炼：膝关节伸直和弯曲的锻炼每天做 100 次，保持关节灵活 运动。

2. 肌肉锻炼：将腿绷直抬腿，坚持 5-10 秒钟放下。建议每天练习 100 下。

3. 步行：简单易行，是耐力锻炼的首选。

4. 骑车：膝关节负重少，能增强肌肉力量。

急症处理

因劳累或受凉等情况可能会出现关节肿胀、疼痛等症状急性加重，这时应休息， 减少行走、提重物等活动，可以冰敷、外用消炎止痛软膏，必要时可口服消炎 止疼药。如果病情加重，及时就医。

来源：国家卫生健康委官网发布《国家卫生健康委办公厅关于印发贫困地区主要慢性病健康教育处方的通知》