你知道关节炎要怎么护理比较好呢?
如何治疗关节炎
1. 避免诱发环境因素
生活在潮湿的环境中很长一段时间,可以让大量致病菌的生长,所以必须注意卫生,保持居住环境的通风,做好防潮的温暖的保护,也要避免接触某些化学物质和紫外线,因为它会给身体免疫功能,从而导致关节炎的发生。
正确的饮食
营养不足会加重关节炎,肥胖,营养过剩会加重类风湿关节炎,骨关节炎,所以必须科学合理的饮食,减少动物内脏和豆类家禽肉类海鲜食品的摄入量,减少吸烟和饮酒。
关节炎有什么护理方法关节炎吃什么好
锻炼
适当的运动可以远离疾病,同时,我们应该调整我们的心情。保持积极和稳定可以帮助预防关节炎的自身免疫性疾病。
保护你的关节
不能让膝关节长期保持固定位置,否则会加重膝关节的压力,让关节处于超负荷状态,从而导致膝关节关节炎。对于中老年人患者,外出锻炼时可选择护具,千万不要让关节在气温较低时受凉,否则会引起关节炎。因为随着年龄的增长,骨密度也会降低,骨骼的承载能力较弱,必须避免让关节处于长时间的磨损和负重状态,多做一些慢速的健康锻炼。
饮食关节炎
冬瓜和薏米汤的用法
冬瓜去皮切片(500克),加入薏苡仁(50克),加水适量,小火煮至冬瓜熟透,食用时加盐调味。每日一剂,随你便。
功效:健脾清热祛湿。诸志证是湿热的积累和湿气的过度。
野葛豆粥
葛根15克,水煎至渣汁,红小豆20克,粳米粥30克服。
功效:适用于颈部僵硬。
筋骨舒展的鲳鱼汤
当归(6克),筋骨(15克),栗子(适量)和鲳鱼(一种常见的汤)。
功效:适用于四肢麻木、足部虚弱。