高血压也会诱发冠心病？预防冠心病要做好这3点

在现实生活当中，患高血压的老年人是非常多的，但是老年人千万别忽视了，高血压也是会诱发冠心病的。高血压的老年人要比正常的老年人患心脏病的几率高出很多倍，冠心病的死亡率是非常高的，所以患有高血压的老年人一定要养成良好的生活方式，应该采取正确措施来预防冠心病的发生。

其实冠心病的发病与我们的工作和生活方式有密切关系的，尽管遗传因素也是冠心病的发病原因，但是随着人民生活水平的提高，人们经常吃肉类和鱼类以及胆固醇高的食物，这些食物中含脂肪是非常高的，长期摄入过量就会造成血中甘油三酯水平和胆固醇量身高，而且脂肪代谢维持在比较高的水平上，这样就很容易诱发冠心病。

经常吸烟喝酒也是诱发冠心病的原因，吸烟容易导致血脂升高，会导致动脉壁损坏，而且现代人的工作压力和生活压力都是非常大的，经常会处于过度紧张焦虑的状态，久而久之就会导致血压升高，而高血压本身就是冠心病的危险因素，所以患冠心病的几率也会越来越高了。

1、学会放松自己。在高强度的工作中，应该保持冷静的心态，要学会放松自己，应该避免过度紧张焦虑和疲劳，在工作之余，可以适当的听一些音乐来缓解心理压力，而且可以适当的参加一些自己喜爱的运动方式来减压，可以放松全身的肌肉，可以促进全身的血液循环，同时还能够增强体质和抗病能力，也是预防冠心病的一种手段。

2、控制饮食。由于高脂血症是引起冠心病的重要原因，所以在平时应该避免过量吃动物脂肪和胆固醇的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样能够起到降压降脂的作用。

3、定期检查。老年人容易患各种心脑血管疾病，在平时应该定期到医院进行检查，及时测量血压血脂，就可以有效的做好预防措施来控制血压。

温馨提示

老年人是最容易患冠心病之类的心脑血管疾病的，所以老年人应该重视自己的身体健康，在平时要保持良好的心态要注意饮食结构合理，应该保持饮食清淡，同时还应该适当的参加一些户外活动，这样可以控制血压在正常的水平上，就可以有效的预防冠心病。