了解关节炎护理加快恢复的速度

人体的关节包括肩关节、肘关节、膝关节、踝关节等主要关节。关节起着维持人体体形、支撑体重以及保护体内器官、连接骨骼等重要作用。而在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。一谈到关节疼痛，人们马上就会想到关节炎。

其中以下两种原因较为常见

1、关节炎是一个与环境、细胞、病毒、遗传、性激素及神经精神状态等因素密切相关的疾病。细菌因素，病毒因素，遗传因素，性激素都有可能是导致关节炎发生的罪魁祸首。寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等，常为本病的诱发因素，但多数患者前常无明显诱因可查。

2、患病率随着年龄增长而增长，这是由于老化的关节软骨改变了软骨细胞功能和软骨性质，软骨细胞保护和修复组织的能力下降，软骨细胞本身有丝分裂和合成能力下降，对合成代谢生长因子的反应性降低。

关节炎患者该如何护理

1、注意观察病情：注意观察关节肿胀，疼痛的部位，关节僵硬感和活动受限的程度。

2、心理护理：由于骨性关节炎多发于老年人且病程较长，缠绵难愈，病人最容易情绪低沉，因此，一方面要使之树立战胜疾病的信心，解除顾虑;另一方面要热情帮助、劝导，使之生活规律，坚持锻炼，配合国外地西立珂治疗，以利早日康复。

3、调节饮食：尽量多食一些含钙丰富的食物，如鱼、虾、鸡蛋、黄豆、猪骨等。患病期间，控制脂肪和动物性食品，多吃坚果、奶类、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等富含高维生素、矿物质、高蛋白、高热量、低脂类食物，忌食生冷油腻肥厚之品。

4、适当锻炼：经常变换，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。要多做关节无负荷运动，减轻对骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。可做医疗体操、健美操、打拳等，经锻炼症状减轻，以免发生关节僵硬，可更好地保持关节活动范围。