健美运动员卢克桑年仅30就去世了，给健身爱好者有什么启示？

首先我们要搞清楚一个概念的问题，健美和健康是有区别的，健美的人不一定健康。

健身与健美并不一样，健身主要是提高我们心肺功能、肌力肌耐力和柔韧性。而健美追求肌肉维度和分离度。

卢克桑之所以年轻早逝，跟他平时大强度训练和可能使用违禁药物分不开的，但是不能因为他的逝世来否认这个项目，毕竟他是职业健美运动员，靠这个吃饭。

虽然我也是一名健美运动员，但我不服用违禁药物，平时饮食跟大众人群差不多，就是蛋白质摄入稍微多一些罢了，大众人群每公斤体重摄入1-1.2克，而我需要摄入每公斤体重1.5-2.0克，主要是满足肌肉需要。

其次：健美运动员更偏向于美的层面。但是这个美在不同人的眼里是不同的，至少我是欣赏不来目前所谓的健美中的美。目前主流思想上的健美就是大力量，大块头，大肌肉线条。如果是通过自己本身的日常锻炼形成的肌肉，基本上很难达到这种级别。所以很多健美运动员为了能够让自己看起来更健美不惜使用一些非常手段，比如服用药物等以增长自己的肌肉。但很多药物都是有副作用的，这些药物在增长肌肉的同时也带给身体更多的负担。也增加了内脏器官的负担。当这种负担达到一个临界点的时候就会爆发了。

第三：真正的健康是和谐，身体与环境的和谐，思想与现实的和谐。当你的身体能够对周围的环境应对自如并很好适应环境的时候，当你的思想跟现实和谐的时候才会长寿。

所以本人认为健美和长寿没有必然的联系，健美运动员也只是外表看起来比较强壮。而真正的健康是和谐。