一把芋头真厉害，不出俩周，膝盖肿胀消失了，滑膜炎也赶跑了

滑膜炎是一种常见的骨科疾病，一旦患了滑膜炎，对患者来说是件十分痛苦的事情。患者得滑膜炎常常是由于平时缺乏运动或者运动不当所造成的。因此日常生活中的调养很重要，下面陈老师就跟你一起来了解一下滑膜炎的那些事？

引起滑膜炎三个原因：

1.潮湿环境

人们的居住环境其实是很重要，如果有的人长期住在环境比较潮湿的地方，那么就很轻易的导致膝关节滑膜炎，并且膝关节上少了肌肉和脂肪的保护，不能充足的得到热量的供给，从而温度也会相比身体其他部位要低一点，因此做好保暖防寒工作是非常重要。

2. 感染

一般比较常见的感染源就是滑膜结核，由于滑膜里的血管比较丰富，血液循环也比较好，对病菌也有着很强的抵抗力，但如果感染了结核菌的话，就会使其生理功能有所降低，从而也就很容易出现滑膜炎。

3. 运动

如果长期并且单一的运动是会导致出现滑膜炎，并且过度运动还会出现滑膜组织充血肿胀，关节积液变多，分泌多于吸收，从而会是关节腔里的压力增加，这样恶性循环下去，长时间下去，就会出现滑膜出现退变，变成慢性无菌性炎症，最后就会发展成滑膜炎。

临床上滑膜炎有哪些症状？

1. 骨质增生型症状

关节痛苦，肿胀显着，上下楼较显着，生硬不灵活，活动时有咯吱咯吱弹响声。髌骨软化型：走路时关节酸软没有劲，跑步时打软腿，无法伸屈。下楼时痛苦加重，歇息时体现不见。

2. 半月板损害型

走路时腿容易别劲。偶尔会泛起腿溘然间不能行走，感受像有东西把腿别住了相同，得稍作歇息才干恢复正常。通常爱运动的人或特别工作的人，损害几率对比高。有时伴有大腿肌肉萎缩。

3. 小孩滑膜炎症状

患儿发病部位大多在髋关节，患儿坐卧、运动、走路会有痛苦感;会呈现踮脚(一瘸一拐)表象;发病时刻在感冒往后一段期间较多。发病前期父母不易发现或易误诊。

除此之外还有一些对比特别的人群，滑膜炎体现泛起在腕关节髋关节、胯骨、脚腕、手腕;体现与其他关节有所不同;但病理根本相同。

缓解滑膜炎的两个小偏方：

1.芋头猪肉粥

材料：粳米100克、 芋头300克、猪瘦肉 200克，色拉油10克、 盐少许。

做法：

1、将粳米淘洗干净，放入冷水中浸泡半小时，捞出沥干水分；

2、芋头去皮，切成厚片，备用；

3、猪瘦肉洗净切片，放入温油锅中煸炒片刻，盛起备用；

4、锅内加入约2000毫升冷水，加入粳米，用旺火煮沸；

5、然后加入芋头片、猪瘦肉片，用中小火慢煮至米烂肉熟，加盐调味即可。

2.桂花枸杞南瓜粥

材料：南瓜20g，冰糖10g，红枣15g，桂花18g，枸杞25g。

用法：首先要把红枣去核，再将南瓜去皮切成小块，之后往锅里加上适当的水，接着把备好的材料放进去，开火煮熟，等30分钟以后放入冰糖，然后就可以出锅食用了。

滑膜炎的护理:

1. 适当体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

2.避免剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，就像过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

3. 减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

4. 及时治疗损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

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