中医学对类风湿病因的认识，5个病因2种保健方法，你了解吗？

类风湿关节炎属于祖国医学“痹证”范畴，是指由于风、寒、湿、热等邪气闭阻经络，影响气血运行，导致肢体筋骨、关节、肌肉等处发生疼痛、重着、酸楚、麻木，或者关节屈伸不利、僵硬、肿大、变形等症状的一种疾病。

中医学对类风湿病因的认识如下:

1.肾精亏虚

先天禀赋不足，肾气不充，骨失所养，或久病体虚，或年老体衰，或房事不节以致肾精亏损，筋骨失养而发本病。

2.风寒湿邪侵袭

由于久居湿冷、冒雨涉水、冷热交错等原因，风寒湿邪侵袭，注于经络，留于关节，气血痹阻而致本病。

3.久病郁而化热

邪郁病久，流连不去，郁闭阳气，化热化火，变生热毒，阻滞血脉，流注关节而发病。

4.湿热伤阴

湿热内生，蕴结为毒，攻注骨节，热与血结，或邪热灼伤血脉，或者热伤阴津，血脉干涩，均可导致血瘀。

5.湿热痰浊阻络

湿热瘀相互蕴结，阻于经脉，气血瘀滞，阻遏气机，终致湿热痰瘀痹阻经络，流注骨节，出现骨节强直，关节屈曲，甚至畸形等表现。

晨练和散步是对类风湿患者来说很有用的锻炼保健方法，晨练和散步不仅可增强类风湿关节炎患者的体质，促进其康复，还可以

增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：

（1）快速走路或倒走：这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟走120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100~200步，可与快速走路交替进行。体质较好的患者，还可进行快跑、长跑和变速跑。

（2）太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术以及骑自行车·跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。患者可根据自己的病情、身体情况及爱好等选择1-2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动，如太极拳、太极剑、老年迪斯科等；病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动，如散步、慢跑等。

患者也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操患者的运动锻炼还应注意以下事项：①运动量要适可而止，活动度也要适可而止，总以舒适为度，千万不能太过，否则欲速不达反成其害；

②要持之以恒、循序渐进；

③要选择最佳的锻炼时间，一般宜选在疼痛、僵硬、疲劳最轻，药物疗效最好的时候。