不要经常把指关节捏响，容易得关节炎

小时候看古装片，大侠对决之前都会手指关节捏得咔咔的响，到现在很多人养成了有事无事就把手指关节捏响的习惯。我们常常听到长辈们劝说，不要捏了，捏多了容易把关节捏“松了”，真的是这样吗？

攥手指或拉手指时，使指关节发出声响，医学上叫“关节弹响”。人的关节主要由关节囊和软骨组成，关节弹响的产生，是关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间发生摩擦而发出的声音。

关节之间存在关节腔，关节腔里面有液体，起到保护、润滑的作用，并形成负压的环境。捏手指这种生理性弹响是由于关节腔内的气泡破裂造成的，这种弹响是正常的生理现象。

晃脖子与起立下蹲时的响声，是由于关节活动造成关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等部门发生摩擦而发出声音，对长时间保持一个姿势的人来说，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。

研究显示，虽然这些响声不足以造成关节软骨损伤，但是如果长此下去可引起关节囊松弛，久而久之易出现关节不稳导致骨性关节炎的发生。有学者进行了一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪，发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。

掰响指节的习惯除了诱发关节炎，手指关节内也会产生关节积液，使手指关节外观变粗变大，影响活动的同时也影响美观。

生理性弹响必须满足以下4个条件

1.只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时；

2.弹响前关节必须有一定时间的休息期；

3.响声清脆、单一、不重复；

4.伴有疼痛或不适感, 弹响后常有轻松感（有时疼痛或不适并不明显）。

如果不符合上述4个条件中的任何一个条件，即为病理性弹响。比如弹响膝，在膝盖活动时可以不断地响，就属于病理性弹响。

病理性弹响发生时，如果伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这就可能是关节出现问题了。多数患者伴有关节的疼痛，活动受限等症状，如退化性关节炎、软骨软化、膝关节半月软骨破裂等。病理性弹响发生时通常都伴有其它症状及病理变化，应该及时到医院就诊，避免延误治疗，造成严重后果。

最后，通常偶然性出现关节响或者人为导致关节响，多是生理性原因，不需要特别处理。一旦自然出现关节响同时伴有其他症状，要考虑局部是否有病变，如韧带劳损、骨刺等，应尽早就医，找出真正原因。