春“风”起，不想疼!类风湿患者春季如何养生?

俗话说：春捂秋冻。春天看似转暖，但寒气却依然没有散去，春季是骨病容易反复的时期。

类风湿关节炎属风湿性疾病，是一种常见病多发病，据国内外学者研究，季节与类风湿的发病有很大的关系，春季多风且带有寒意，此时类风湿的病人风邪入侵，易使病情加重。有类风湿发病趋势的人，此时可突然发病。

3月中旬停止集中采暖后，室内暖度陡然下降，加之此时春风频繁扰动，侵入体内。内因和外因叠加在一起，导致春分前后来医院就诊的类风湿病人明显增加。、

那么类风湿病人该如何春季调养呢?

应注意以下几点：

01、注意加减衣物

换棉衣宜迟不宜早，春捂秋冻，不要因为天气突然变暖，中午气温升高，为了一时轻松，随意减换衣物。

鉴于春季多风的特殊气候，类风湿病人此时的自我管理侧重点首先是保暖，在室内外温差大的气候条件下，不急于过早“卸掉”厚重的冬衣。

02、注意天气

定时收听天气预报，若天气变化要高度重视，注意饮食起居，调宜于风寒波动之先。

03、注意保暖

平常注意全身性防护并对所患肢体关节应特殊照顾，加强保暖，外出必备手套衣物，以防不测之寒。

04、适当早起，睡眠充足

春季是阳气逐渐生发的季节，可适当增加一天的活动量，提倡晚睡早起;初春气温偏低，类风湿关节炎患者多怕风冷，不可马上到室外活动。

注意休息，以免疲劳过度，抵抗力下降，连续反复出现外感。一旦发现外感，必须静卧休息，不得勉强劳作。病情稳定期要重视锻炼，以增强体质，恢复身体机能。

05、注意上火

在春天很多人经常会出现上火的情况，这主要是因为春季肝火过旺、肝胃失和造成的，出现这些情况的患者在饮食上一定要保持清淡，可以每日服食适量鸽子汤或鸡、鱼、羊、骨头汤，以温养脏腑气血。

06、保持情绪愉悦

春季大地回暖，自然界欣欣向荣，花草树木或开花或吐芽，一切都是向上向外疏发，显得生机勃勃。尤其是老年人要保持好的心情。

风湿科孙林主任提醒您：春季天气乍暖还寒，骤风骤雨，尤其是一早一晚温差很大。面对多变的天气情况，关节部位容易受风寒湿邪侵袭，使关节气血运行不畅，从而导致骨关节出现疼痛、酸麻、沉重、肿胀等临床表现。

因此春季不妨多做做有氧运动，能有效的缓解类风湿造成关节僵硬疼痛症状。

但是要注意下面的几点：

一是不宜早，应在太阳初升后外出锻炼;

二是不宜空，晨练前宜喝些热饮，如牛奶、咖啡、麦片等，以补充水分，增加体内热量及血容量，加速血液循环，防止脑血管意外;

三是不宜激，锻炼时尽量选择舒缓一些的运动，不宜过于激烈和持久，要量力而行，循序渐进，防止发生意外。

『医生介绍』

孙林，副主任医师，毕业于黑龙江中医药大学骨伤系，从事骨病临床工作四十余年，曾多次在黑龙江中医大学附属医院进修深造，深得著名骨伤专家樊春洲及其他名师亲传指导，有较强的理论和扎实实践能力，并在多年临床总结出来的经方、验方的基础上，可根据患者的个人体质，进行辩证分型，思路独特，自成一格，深受患者的青睐和业内专家推崇。

擅长：产后风湿、风湿、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、痛风、 膝关节炎、股骨头坏死、滑膜炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、网球肘及各类顽固性关节疼痛等疾病，尤其擅长拨针治疗各种风湿骨病，其独到的见解和治疗手法，均有着显著的临床疗效，深受患者好评。

出诊时间：周一、二、四、五、六、日

温馨提示：患者朋友们可拨打114进行电话预约挂号。

微信搜索“北京德胜门中医院风湿”了解更多风湿骨病资讯，也可以微信在线咨询和挂号，祝您天天开心，生活愉快。