人到中年，膝盖不好要治肝！

我们大家都知道关节部位是很容易受伤的，尤其是膝关节，膝关节在人体中属负重最大的关节，运动量最多，因此也是人体中退化最早、损伤最多的关节。

随着年龄的增长，供人体吸收利用的钙成分没那么充足了，气血不足，膝盖得到的营养成分不够，在加上负重和受凉，膝关节软骨易受磨损，进而发生退行性形变，从而导致骨关节炎、增生性关节炎、肥大性关节炎等症状。

这些症状主要表现为膝关节疼痛、肿胀、上下楼行走困难，平时需要借助扶手才能站立起来，这种感觉令人疼痛难忍，甚至连觉都睡不好。

皇帝内经曾提到：膝为筋之府，古人又说：大筋之会在于膝。因此，膝关节疼痛，也就是其周围肌肉、筋韧带疼痛。中医上讲肝主筋骨，拉筋首先要治肝，而治肝就需要补血，供给身体所需要的营养。

怎么补血并缓解疼痛呢？

答案：拍打膝关节。

很多人害怕骨刺，以为骨刺就是骨头上长的刺，怕拍打的时候扎到自己。但是真正了解骨刺，就知道它是人体发展到一定年龄的自然现象。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。

如何拍打呢？

拍打要点：在拍打的过程中，手一定要把膝盖扣住，用力拍打，并且需要将关节前后左右拍透。

方法：双手并拢，手心成碗状，上身微曲，双手交替拍打膝盖或者打右膝吸气，打左膝呼气共拍打32次。

拍打膝关节时，要配合肘关节以及双手和双脚。因这几个部位基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，其实也是一种“地毯式轰炸”，对于疏通血管、补肝补血、缓解膝关节疼等都有一定的效果。

另外，要想缓解膝骨关节炎，除了拍打的办法能让淤积的血液流通外，还需要保持合理的体重，注意及时保暖，避免关节部位寒气入侵，还要少吃寒凉食物，补肝血的同时也是在滋养身体。