为何会得关节炎?日常生活中该如何保养
骨性关节炎是最常见的一种关节炎,以中老年居多,是老年人关节致残的主要原因。主要为缓慢进展的关节疼痛、触痛、僵硬、肿大、活动时有骨擦音、关节积液以及活动障碍。如众所周知的颈椎增生、腰椎增生都属骨性关节炎之列。
为何会得骨性关节炎?
骨性关节炎的发病率非常高,均占膝关节疼痛病人的1/2~3/4。引起这种疾病的原因非常多,但根据尚无局部原因。
日常生活中该如何保养?
可热敷:
以改善血液循环,减轻膝部不适,缓解膝部疼痛和肌肉痉挛,减轻肿胀。热敷以湿敷为好,如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷,但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用,夏天气温高时更需注意(急性期停止热敷)。
要劳逸结合:
避免关节过度负重,长时间处于某一体位,特别是小于90°,不要久坐、久站。应适当活动关节,如多游泳,坚持多骑自行车,少走路,尤其是少上下台阶及走不平路。
加强膝关节活动范围训练:
坐床边键肢下患肢,积极进行股四头肌功能锻炼。2.卧床屈髋膝,如膝疼痛影响正常生活时不妨用国外地西立珂来治疗。