想要治好滑膜炎？这3种安全有效还省钱的方法，你需要看看！

中医滑膜炎专家表示，膝关节病变是中老年常见病症之一，其中滑膜炎患者的比例逐渐上升，专家建议在日常做好如下事项，可以在很大程度上预防滑膜炎的发生。

1、尽量避免长期剧烈运动

这个因素是导致滑膜炎主要的原因，尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。这就会直接导致滑膜的病变，炎症。

2、进行适当的锻炼

每个疾病都是需要锻炼的，不仅可以增强体力，还对疾病的恢复有帮助。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

3、及时的治疗关节的损伤

关节的损伤包括软组织的损伤和骨关节的损伤。这和外力是分不开的，例如大力的撞击，猛的下蹲等都会造成关节的病变，如果治疗不及时，都会诱发滑膜炎。

此外再送大家几个饮食方法巩固滑膜炎的治疗

豆芽韭菜炒肉：黄豆芽 韭菜 五花肉、葱姜、盐、鸡精、酱油、料酒、糖各准备适量。黄豆芽洗净控干水，韭菜摘干净 洗净切段，五花肉切薄片，锅里放油 放入五花肉 炒至微黄 放入葱姜干辣椒 炒香 再放入糖 料酒 酱油 炒至上色。放入黄豆芽 翻炒至变软，再放入韭菜 翻炒至韭菜变软。放入适量盐和鸡精 炒匀即可。

姜黄：是饮食中的一种常见作料，黄芥末中也含有这种成分，它同样可以治疗关节炎引起的疼痛。此方法已经得到临床研究的认可。如果将其与胡椒粉混合，以水煎服，效果则更为明显。但是，如果患者同时服用抗血小板药物，就应避免使用这个方法