上了年纪腿先衰，经常吃点“它”，舒筋活络，助你远离关节炎

俗话说：人老腿先衰，人一上了年纪，腿脚也开始变得不太灵活了，日常行动也成了问题。每个人的膝关节软骨磨损不可避免，因为人体每天都会运动双脚，使膝关节退行性病变。那么患上膝关节炎，身体会有哪些症状表现呢？赶紧对照一下吧！

１、关节红肿

膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，在关节炎早期的时候，关节红肿是或许是因为受凉或外伤引起，但是到了后期，膝关节会出现长期性的肿胀。

2、关节疼痛

膝关节炎最大的特点是疼痛！人体每天的行走都会或多或少的磨损膝关节，如果出现扭伤、受凉、过度劳累等情况，疼痛也会加剧，甚至腿都不能自由活动。

3、膝盖发软

有些人在行走的时候会出现突然就膝盖发软的表现，有时膝盖一软，一不小心就摔倒了，还伴随着疼痛感。另外，长时间坐着，关节还会出现“胶着”现象，减缓了膝关节的灵活程度，导致腿部不能立刻活动。

人老之后就容易走路走不动、腿疼，很多老人都会患膝关节炎。膝关节炎不但会对生活造成很大的不便，还会带来很多的疼痛、劳累。所以说我们平时一定要爱护好自己的身体，其实关节炎可以通过一些饮食来帮忙缓解。

今天给大家推荐一种缓解疼痛的食疗——生姜炖鸡，一起来看一下怎么做吧。

准备食材：公鸡一只、生姜一百克、油盐、绍酒适量。

做法如下：鸡肉生姜切成小块，锅中加油，油热以后放入鸡肉和生姜，在锅中爆炒焖熟，再加绍酒闷十分钟左右出锅加盐，一天内吃完可以隔一周或半月吃一次。

生姜不光是一款调味品，也是一款餐桌上的良药。能健脾胃、舒筋络,同时生姜还可以促进我们的血液循环，对我们止呕也是有一定的帮助的，另外鸡肉还能够补充体力，同时可以活血化瘀。