做好这几件事，轻松远离类风湿性关节炎！

类风湿性关节炎是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，发病多是较隐蔽而缓慢，病程较长，且部分人具有遗传倾向。

类风湿性关节炎不仅对人们健康危害极大，而且还非常难以治愈，在我国的患病人群已高达600万人左右！听到这个吓人的数据你是不是觉得特别“恐惧”呢？

不过不要怕，只要我们在生活中做到多注意，多预防，就可以远离类风湿性关节炎啦。下面就告诉你该如何预防类风湿性关节炎。

预防风湿性关节炎的方法

1、加强锻炼，增强身体素质，提高免疫力。

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、一年四季都要注意保暖，避免风寒湿邪侵袭。

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，避免空调直接吹关节，睡觉时应盖被子保暖。

春秋季节，天气变化大，要注意穿衣，防止受风寒侵袭。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、平时工作中注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。过度劳累容易使身体抵抗力下降，外邪可乘虚而入。

临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、每天保证充足的睡眠

如果睡眠时间不足，关节得不到充分休息，极易引起关节不适，诱发关节炎，平时保持乐观的心态，适当参加日常工作。

5、保持正常积极的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动太大又往往使病情加重。健康专家研究证明，心情舒畅，免疫能力增加，反之，抗病能力下降而发病。因此，保持心情舒畅对预防类风湿(各种疾病)都有重要意义。

6、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。专家认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

俗话有言，“有病三分治七分养”，尤其是像类风湿性关节炎这种难以治愈的慢性病，更是防大于治。因此日常生活中我们真的要做好上面几件事情，不让风湿性关节炎找上门！愿大家永远健康快乐！

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