感觉膝盖隐隐作痛？小心是关节炎缠身，这几天是治疗的最佳时机，错过还需等一年！

现在中老年人最常见的一种病，就是骨关节炎。有研究表明65岁以上人群发病率在50%，而75岁以上人群的发病率在80%以上，是一个名副其实的老年病，但是最近几年，最新的数据表明，骨病趋向年轻化，三十多岁的发病率比以往高了许多。

夏天有没有感觉膝盖隐隐作痛，总是不当回事，时间久了关节炎就缠上你了！膝盖疼不一定就是关节炎，但既然膝盖出现了不适症状，就预示着疾病的产生，不能马虎对待，应及时去正规医院进行检查。

改善膝盖疼的方法：

减少负重

膝关节是一个负重的关节，尽量做非负重运动，或者负重比较小的运动，多在平路上运动，少爬楼、爬山。特别是老年人，爬山、爬楼是走平路负重的骨关节炎四倍。

（1）不可完全停止运动，运动能让关节分泌滑液保持润滑；（2）服用消炎药物；

（3）进行力量训练；（4）在柔软的路面进行低强度跑步；（5）寻求专业医生的帮助

常做这个动作，走起路来健步如飞！

1.使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经。 2.再来，拍打后膝窝的部位2分钟，活络膀胱经。 3.再搓揉膝盖2分钟。 4.最后，跪膝2分钟。

专家强调，膝盖疼只是膝关节疾病的早期表现，若不及时进行有效治疗，很可能造成关节软骨及内部结构变化，致使膝关节功能丧失，甚至畸形，到时可能需要接受关节置换手术。