感觉膝盖隐隐作痛?小心是关节炎缠身,这几天是治疗的最佳时机,错过还需等一年!

文 / 桃子说汽车
2017-07-04 16:21

现在中老年人最常见的一种病,就是骨关节炎。有研究表明65岁以上人群发病率在50%,而75岁以上人群的发病率在80%以上,是一个名副其实的老年病,但是最近几年,最新的数据表明,骨病趋向年轻化,三十多岁的发病率比以往高了许多。

夏天有没有感觉膝盖隐隐作痛,总是不当回事,时间久了关节炎就缠上你了!膝盖疼不一定就是关节炎,但既然膝盖出现了不适症状,就预示着疾病的产生,不能马虎对待,应及时去正规医院进行检查。

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改善膝盖疼的方法:

减少负重

膝关节是一个负重的关节,尽量做非负重运动,或者负重比较小的运动,多在平路上运动,少爬楼、爬山。特别是老年人,爬山、爬楼是走平路负重的骨关节炎四倍。

(1)不可完全停止运动,运动能让关节分泌滑液保持润滑;(2)服用消炎药物;

(3)进行力量训练;(4)在柔软的路面进行低强度跑步;(5)寻求专业医生的帮助

感觉膝盖隐隐作痛?小心是关节炎缠身,这几天是治疗的最佳时机,错过还需等一年!

常做这个动作,走起路来健步如飞!

1.使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经。 2.再来,拍打后膝窝的部位2分钟,活络膀胱经。 3.再搓揉膝盖2分钟。 4.最后,跪膝2分钟。

感觉膝盖隐隐作痛?小心是关节炎缠身,这几天是治疗的最佳时机,错过还需等一年!

专家强调,膝盖疼只是膝关节疾病的早期表现,若不及时进行有效治疗,很可能造成关节软骨及内部结构变化,致使膝关节功能丧失,甚至畸形,到时可能需要接受关节置换手术。