肩颈腰腿痛\关节炎……原来这些问题都能通过物理治疗来缓解

很多人对“治疗”二字的理解，还停留在用药、做手术等方式上，对“物理治疗”的概念却比较陌生。

其实，想要缓解某些疾病和疼痛，提高生活质量，物理治疗也是一种值得尝试的有效手段。

什么是物理治疗？

物理治疗是一个非常专业的健康管理领域，主要通过物理治疗师系统的检查、评估、诊断和多种治疗方法结合（包括功能训练、手法治疗和理疗等），恢复骨关节的功能，提高生活质量。

物理治疗能帮人减轻疼痛、麻木、关节僵硬、肿胀等症状，使骨关节的运动更顺畅，从而重建身体机能，提高健康水平。

物理治疗能帮你解决哪些问题？

一、全身各部位骨骼肌肉慢性疼痛：

如颈椎病、腰椎间盘突出症、长期遭受周期性慢性疼痛困扰、肢体麻木疼痛的人群,或产后因抱孩子姿势不对引起腕关节部位腱鞘炎（俗称“妈妈手”）的妈妈们。

二、运动损伤：

1.急性运动损伤：运动爱好者在运动中常发生一些急性的关节扭伤、肌肉拉伤，如急性腰扭伤、踝关节扭伤、大腿后群肌肉拉伤等。

2.过度使用性损伤：如网球爱好者中常见的“网球肘”，长跑和登山爱好者中常见的“跑步者膝”。

三、关节炎：

如肩周炎、膝关节退行性骨关节炎，前者常见于中年人，早期表现为关节疼痛，逐渐关节活动受限影响生活质量；后者常见于中老年人或运动员，表现为膝关节软骨损伤、肿胀、负重活动疼痛。

四、骨科手术后：

1.骨折术后:身体各部位骨折后，关节僵硬、活动度严重受限，活动无力；

2.关节镜微创手术后康复：如膝关节半月板、前十字韧带关节镜手术后出现多种功能障碍。

物理治疗有哪些方法？

一、主动功能锻炼：

主动功能锻炼是物理治疗中的关键部分，对于不良症状的缓解和预防损伤再发生具有重要作用。

为何在康复的过程中，主动功能锻炼那么重要?

根据组织愈合的周期，早期需要消炎处理，在损伤组织逐渐愈合及成熟的过程，需要针对性的功能训练来加强受伤组织的强度，达到功能重塑且降低再次损伤的风险。

肌肉是抵御韧带、关节及其他组织损伤的第一道防线，除了可以加强肌肉力量，主动功能锻炼还可以改善与健康相关的关键因素，如良好的体态、耐力、协调性及平衡能力等。

二、手法治疗：

对于大多数需要物理治疗的人来说，所面临的问题基本集中在疼痛、肿胀、僵硬、关节和软组织灵活性下降等方面。物理治疗师可以通过软组织松解术、关节松动术、神经松动术等手法来帮助改善症状。

三、理疗：

理疗，泛指通过应用天然或人工物理因子作用于人体，无任何辐射或有创治疗，通过人体神经、体液、内分泌和免疫等生理调节机制，达到消除炎症促进恢复，治疗损伤的目的。常见的人工物理因素疗法包括：声、光、电、热、磁等自然物理因子。

接受物理治疗后能起到怎样的效果？

• 疼痛消除，且再发几率下降；
• 恢复正常的关节活动度；
• 恢复肌肉间的协调性及控制能力；
• 提高肌肉的力量和耐力；
• 帮助您获得更多与疼痛及损伤预防相关的知识；
• 减少恐惧及逃避行为，提高心理健康；
• 帮助您恢复日常活动，保持最佳生活状态。