养生专家杨力：失眠、多汗、多梦，解药就在身体这个地方！

汗液、血液都是人体的阴液（还包括唾液、精液），它们在人身体中占据了重要的位置。汗液、血液损伤过多，就会导致人体阴液不足。因为阴液的不足，阴液的濡养、润滑等功能就不会正常发挥，人体相应地就会出现阴虚的症状。

出汗过多，容易导致气阴两虚

出汗过多，中医称为“汗证”。白天醒着时比正常人都爱出汗，称为自汗；出汗，像小偷一样,，称为盗汗；从出汗部位也能分为三种：头出汗、手脚出汗、半身出汗。

异常出汗的原因主要有两类，即气虚自汗和阴虚盗汗。中医认为，出汗太多容易导致消耗大，气阴两虚。

血液损失过多，容易引起阴虚

血液在人体中也占据了重要的位置。比如人遭遇车祸后会大量失血，可能导致死亡；久病引起的血亏、血液受损，都是损失人体的阴液。如果损失过多，就容易引起阴虚。

出汗失眠多梦，就揉少海穴

中医五行理论认为，心属火，肾属水。心火主降，肾水主升，心和肾相互协调，一升一降，就能保持平衡。一旦肾阴不足或心火内动，两者就会失去协调关系，这称之为心肾不交。

人体一旦心肾不交，就有可能出现夜里浑身燥热、心情烦躁、多汗、失眠多梦等症状。男性可能还会出现遗尿、遗精等。

按摩心经上一个重要穴位少海穴，就可以调理上述问题。

认识少海穴

少海穴，为手少阴心经合穴。少，即阴也，水也；海，即大也，百川所归之处，深阔无量。少阴经的物质为青灵穴水湿云气的冷降之雨和极泉穴的下行之血汇合而成，汇合的地方水液宽深如海；所以得名“少海”。

按揉少海穴

功效：滋阴降火，补肾。

按摩方法：每天早晚用拇指指腹按揉少海穴，每次3-5分钟。

取穴原理：心经属火，少海穴是心经的合穴，属水，肾也属水，所以少海穴有水火相济的功效。心火旺的人，按摩这个穴位就能降火，同时还可以补肾滋阴。

简易取穴：屈肘时，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点。

作者介绍：杨力，中国中医科学院教授、博士生导师主编，中央电视台《百家讲坛》特邀专家，著有代表作《祛湿补虚大病预防》一书，让你远离身体里的湿热毒邪！