膝盖“啪啪啪”响，有时会疼？还能继续撸铁健身吗？

很多人在日常生活中都有这样的情况，就是关节会出现嘎巴一声响，但不痛不痒，有的时候若没有发生出这种响声，反而伸展会感到不自如。

那么就有人会问了，这种情况正常吗？是不是一种关节病？膝盖疼、关节响，还能继续锻炼吗？

深蹲时，有些朋友的膝盖

会发出“咔咔”的清脆弹响

这在临床上被称作“弹响膝”

专家对此做的解释是： 人体关节活动时发出响声，几乎每个成年人都发生过。产生这种关节的响声主要有两个来源，一类是生理性的，另一类是病理性的。 一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响，这是正常的生理反应，不需要太多的关注。

正常情况下

膝关节的关节囊内都是负压

骨头都被吸住

运动时，骨头一松就会激荡空气

很像那种吸盘

黏上之后一拔下来

就会有啪一声

这种声音在每个人身上都会出现，但某些人由于皮下脂肪较厚，很有可能会掩盖这种声音，造成听不到的现象。

此外，有些朋友的手骨、腰椎，也能发出弹响

多半时候，是因为我们长期保持一个姿势

关节处于偏态

一旦活动，关节恢复正常

就会出现生理性的“弹响”

这是没有伤害的

但是对于病理性的关节弹响来说，一般都伴有关节周围的疼痛和活动受限，造成这种情况一般和外伤有关，中老年人出现这种情况多于韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松有关，这是一种伤病，需要尽早来医院医治。

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1. 生理性弹响：很少发生，且响过一次之后，就要过很长时间才会再次出现，而且感觉很舒服。

2. 病理性弹响：发作频繁，并可能伴有红、肿、热、痛等不适症状。

所以，当出现病理性关节响时，应该尽快进行一些关节的保养，比如需要补充一些钙剂，不然，继续发展的话，关节软骨会加剧磨损的，会引发为退行性关节炎。同样的，如果你是生理性弹响，正常锻炼是完全没问题的。

健身的过程中，你有没有遇到这种情况？？？欢迎留言讨论