膝盖“啪啪啪”响,有时会疼?还能继续撸铁健身吗?

文 / 生态sport
2017-12-27 20:40

膝盖“啪啪啪”响,有时会疼?还能继续撸铁健身吗?

很多人在日常生活中都有这样的情况,就是关节会出现嘎巴一声响,但不痛不痒,有的时候若没有发生出这种响声,反而伸展会感到不自如。

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那么就有人会问了,这种情况正常吗?是不是一种关节病?膝盖疼、关节响,还能继续锻炼吗?

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深蹲时,有些朋友的膝盖

会发出“咔咔”的清脆弹响

这在临床上被称作“弹响膝”

专家对此做的解释是: 人体关节活动时发出响声,几乎每个成年人都发生过。产生这种关节的响声主要有两个来源,一类是生理性的,另一类是病理性的。 一般来说,仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响,这是正常的生理反应,不需要太多的关注。

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正常情况下

膝关节的关节囊内都是负压

骨头都被吸住

运动时,骨头一松就会激荡空气

很像那种吸盘

黏上之后一拔下来

就会有啪一声

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这种声音在每个人身上都会出现,但某些人由于皮下脂肪较厚,很有可能会掩盖这种声音,造成听不到的现象。

此外,有些朋友的手骨、腰椎,也能发出弹响

多半时候,是因为我们长期保持一个姿势

关节处于偏态

一旦活动,关节恢复正常

就会出现生理性的“弹响”

这是没有伤害的

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但是对于病理性的关节弹响来说,一般都伴有关节周围的疼痛和活动受限,造成这种情况一般和外伤有关,中老年人出现这种情况多于韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松有关,这是一种伤病,需要尽早来医院医治。

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1. 生理性弹响:很少发生,且响过一次之后,就要过很长时间才会再次出现,而且感觉很舒服。

2. 病理性弹响:发作频繁,并可能伴有红、肿、热、痛等不适症状。

所以,当出现病理性关节响时,应该尽快进行一些关节的保养,比如需要补充一些钙剂,不然,继续发展的话,关节软骨会加剧磨损的,会引发为退行性关节炎。同样的,如果你是生理性弹响,正常锻炼是完全没问题的。

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健身的过程中,你有没有遇到这种情况???欢迎留言讨论

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