骨关节炎找上门？4种小方法，帮你赶走膝关节疼痛折磨！

“黄梅时间家家雨，青草池塘处处蛙'，每年我国都会出现一段的梅雨时节，今年的梅雨季节又来了，一旦进入梅雨期，降水便会增多，也是很多江南地区最最讨厌的季节。

很多东西也更容易发潮，体内淤积湿气，就连膝盖、关节处都会因为潮湿而变得疼痛，心情也会随之烦躁。环境潮湿，如何来避免骨关节炎找上门？

1、避免关节受寒，防止加重膝关节的负担。即使是天气很闷热，也不要过于贪凉而使关节受寒，避免空调直吹，平时多摸摸膝盖关节处，一旦凉凉的，就要加衣，做好保暖措施。

2、注意走路和劳动的姿势，不论是职业工作者还是我们，都要记得，在正常走路时不要扭着身体走路和干活。同时建议避免长时间下蹲，这是因为下蹲时，我们膝关节的负重一般是自身体重的3～6倍。

3、在走远路时尽量不要穿高跟鞋，还是要穿厚底而有弹性的软底鞋，为了减少我们膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

4、雨水增多，因环境潮湿，气候闷热，冷饮或冰镇水果为人们所喜爱，但进食过多易致脾胃受损、关节受寒等症状，所以体虚寒者、骨关节炎患者尤须谨慎。

上述的4种方法坚持下去作用效果会越来越好，其实骨关节炎的恢复并没有那么困难，平常多注意休息，对不良的生活和工作习惯进行矫正，做任何的运动都要量力而行，这样就能减少腿部的受伤，外加上科学合理的锻炼方法也非常重要。

关节炎的康复方法： 轻者或者受冷后用护理关节用品。同时注意恰当运动，经常锻炼身体，保持正常体重，同时注意保暖，可降低患关节炎的几率。最好的治疗便是预防，不要等到症状难以忍受时才去就诊，早发现及时治疗是关键。