婚姻质量会摧毁你的心理健康，你要不要改善
专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。
今天要讲的是一个性格要强的能干的女子，进入婚姻后因为不断压抑自己的心理情绪，最终导致心理健康出现问题，并且秧及到身体健康的故事。之所以要讲这个故事，是想让大家自己检测一下自己的婚姻和自己的心理以及身体，自己处在什么状态。
好了，话不多说，这位女子性格好强，并且年轻美貌，对文质彬彬的教书老师情有独钟，从而嫁给了一穷二白的教书匠。婚后把小家操持的井井有条，教书匠升任副校长，儿子考入终点高中。女人追求的人生圆满也就达成。
在发现老公和女学生的开房记录之后，一切都变了。她气疯了，不顾一切的到学校大闹一场，大战小三，老公痛哭流涕，发誓不再犯。但她有了心结，开始疑神疑鬼，稍有风吹草动就爆发。越过越不顺心。
大家劝她离婚，她不甘心，觉得一辈子都奉献给了这个家，现在老了，觉不能接受老公离婚之后去逍遥快活，于是不甘、愤怒、压抑的日子过了没几年，她就因心脏病郁郁而终。
糟糕的婚姻，首要给我们带来的就是情绪的压抑，要么承受了极大的心理压力，形成心理疾病；要么就会因为长期的心理情绪的压抑，导致生理上出现各种问题，最后得不偿失，全部最后回应到自己的身上。
遇见糟糕的婚姻并非我们所愿，但适当的时候要学会自救，你自己的人生是否要搭进去，还是找寻合适的时机退一步海阔天空。而一旦出现了问题，一定是双方都要去协同共同面对才行。所以，教书匠的出轨，只是反应了她们之间的情感出现了问题。
即便是实现了人生光环，但亲密关系的处理却失去了警惕，随着时间的流逝，导致了这样的后果。那么当面对婚姻时，我们该如何维系并且保持它的新鲜流动以及情感依托。
实际上，很多文章都写到过，爱情不等于婚姻，婚姻不等于幸福，很多人的理解错误才导致了婚姻的问题，大家都意味婚姻就是感情的归宿和终点，但事实上，婚姻才是感情刚刚开始的磨合，你们只是领了一张入门证，后面的日子要重新开始规划。
进入婚姻后的态度很需要端正，那就是要明确两人的关系，本质上是契约关系，再者是战友关系，这段关系充满着凶险和挑战，需要大家正面严肃的去对待。从这个时候才开始真正的磨合和接纳。
那么在婚姻中，我们要遇到哪些东西需要磨合，很多：比较关键的有几个模式和几个能力、价格规则：模式有：思维模式、家庭模式、沟通模式；能力有：分工合作、优势互补、解决冲突的能力；规则有：处理事务的规则、三八线（底线）规则、尊重规则、沟通规则（如24小时冲突必须解决)、对事不对人规则等等。
总之，是要商定在家庭中大家的位置和分工，双方原有模式的清晰和现有模式的磨合，如何处理各项冲突和情绪、大家的底线是什么（红线不能逾越），比如不能互相谩骂和侮辱等，还有一些给予可以保证更加交流通常的各项约定。
最好的时候，还可以建立反省机制，来了解对方对自己不满意的地方和满意的地方加以改进，这个想法是我遇到的一个真实案例的启发，有一年情人节的时候我出差，没地方去，就去茶坊坐坐，当时有2对夫妻在进行年度反省，很有意思，就是把平时对对方不满意的地方都说出来，但不允许升起，一旦有情绪升起，另外一对夫妻就会打断，确保大家可以顺利通畅的交流。
在这个过程里，我是大开眼界，什么信息都有：比如有太太嫌弃男人每天丢臭袜子，但男人觉得这个不算是个事；而男人说太太有时候做事情不和自己商量，太太也觉得这个只是偶然，总之，在整个过程听下来之后，发现基本就是误解以及觉得不被对方认同和理解。然后脾气一旦上来，就阻断了沟通的正常进行。
大概整个过程进行了2-3个小时，激动了就停止休息，然后缓和了继续。结束后，她们问我，让你见笑了。但我却觉得这个是非常有意义的操作。在这个大家都在庆祝节日的时候，做深刻的反省和沟通，不是促进感情更加好的庆祝节日的方式吗？所以，我一直记忆深刻。
所以，我觉得，如果说真的定期的可以做这样的反省和沟通，一定是有利于情感的交互的，有的时候一些小事说出来之后，双方会掩面而笑，都说真的没想到，对方怎么会这么想。笑完之后，确实是对对方有了更深的了解，我们总是自以为了解对方，但因为人性的复杂，或许你几十年都无法真正了解一个人，何况人总是在变化之中的，思想也都在提升和成长。
所以，如果感觉到婚姻出现问题，不要一味的压抑和情绪爆发，最好的方法是建立良好的沟通，你会发现，真实并非你所想象的那样，很多时候都是自己的脑部过于强大，歪曲了事实本身，造成了不可逆转的误会和伤害。
而像文章中的女子最应该做的是，了解两人之间出现了什么问题，是什么导致了丈夫的出轨，是否可以解决，如何重建关系这些更加具有积极建设性的事情去做。而无畏的愤怒和憎恨以及自我攻击，只会将自己送入深渊。
虽然，婚姻艰难，相处艰难，但不是没有办法，关键是你是否愿意去反省和成长，一切都在你得一念之间。希望你们都可以在漫长的婚姻中找到一些方法去经营自己的婚姻，没有经营的婚姻谈不上幸福，所以幸福全在你的把握之中。
作者简介：吴洁，二级心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。