上了年纪，容易患膝关节炎，合理做这项运动能有效缓解

膝关节骨质增生也就是膝关节骨刺，一般都是中老年人比较多见，女性的发病率要比男性高。病人在上下楼梯的时候会有明显的疼痛感，如果是发病比较缓慢的膝关节骨刺疼痛感并不是那么严重，但是在气温降低的时候疼痛就会加重，这也就是和气候的变化有关系。

膝关节炎的病人在蹲下和起来的时候就会有疼痛、僵硬的感觉，要是严重的时候，关节还会酸痛、胀痛，走路一跛一跛的，有一部分病人会有关节积液，有一些地方发生明显的肿胀和压缩的现象。

膝关节炎和膝骨刺是比较严重的疾病，在生活中其实有很多的人群会发生这类疾病，尤其是一些上了年纪的老年人是更容易发生的。但是有的人说练瑜伽就能够缓解关节炎和骨刺的症状，这是真的吗？膝关节炎和膝骨刺能够练瑜伽吗？

平时有很多人都比较喜欢练瑜伽，觉得瑜伽不但能够强身健体，同时还能够减肥，但是如果是出现关节炎方面的疾病的话能练瑜伽吗？大家知道，瑜伽是一种比较时尚而且健康的运动方式，其实它不仅可以修身养性，而且还是能够有效的缓解膝关节炎以及骨刺的病痛的。骨科的专家说，有一些比较好的瑜伽姿势是可以对膝关节炎和骨刺的缓解有很大的帮助的。

膝关节炎通常是因为四种原因造成的：过量的运动损伤、外力的损伤，比如外力的撞击、长期太缺乏锻炼，不运动,就会导致关节的周围结构承重的能力有所下降,自然容易损伤以及长期不良的姿势所造成的。所以只要尽量避免这些问题就会减少膝关节炎的发生。

虽然说一定的运动是可以对病情有帮助，但是因为瑜伽有很多的动作都是需要腿部的弯曲或者是腿部的拉伸的动作,所以在膝关节炎还没有治愈而且还有那些不良的坐姿习惯没有改正之前，就不要进行大量的瑜伽锻炼,可以适当的做一些拉伸度不太大的动作，适当的活动就可以。

患有骨刺的病人，在不严重、不疼痛的情况下还是可以考虑练一下瑜伽和太极拳的,但是最主要的就是注意要尽量的避免剧烈的运动，避免再一次的拉伤膝盖的关节组织。

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