尿酸高不用慌，学好这两招，轻松排出体内尿酸，痛风不来扰

痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加、尿酸产生过多或尿酸排泄不良而致血中尿酸升高。

痛风这种疾病不仅损伤关节，让人非常痛苦，还会伤害肾脏，引发尿毒症。它是一种由于体内嘌呤代谢紊乱，造成尿酸值偏高，而引发的疾病。正常情况下我们的尿酸值应保持在90至420umol/L之间，也就是说，如果尿酸高于420umol/L，那么就可以判断为是高尿酸血症。尿酸高会导致关节活动能力降低，骨骼纤维化，容易骨折，严重的会导致痛风。痛风一旦爆发，痛苦悲伤水平猛烈，难以忍受。

陈莉副主任医师介绍，正常成人每日约产生尿酸750毫克，这些尿酸进入尿酸代谢池后，其中1/3约200毫克经肠道分解代谢，2/3约400毫克经肾脏排泄，从而可维持体内尿酸水平的稳定。

但其中任何环节出现问题，均可导致高尿酸血症。

痛风患者未得到及时有效的治疗，可能因尿酸盐结晶沉积而致急性关节炎，严重者可致肾衰竭甚至危及生命。

痛风患者不想病情加重肾脏受损，要学好这2招

第1招：中药调理降尿酸——菊苣栀子发酵液

菊苣栀子发酵液，就是用菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合、玉米须6种常见的中草药植物共同搭配后熬煮出来的一种汁水。坚持喝，可以促进尿酸排泄，综合调节人体酸碱度，降低对肾脏的伤害。

菊苣栀子发酵液具体熬煮方法：

原料准备：菊苣根、栀子各10g、玉米须、葛根、桑叶、百合各5g；

做法步骤：先用浸泡15分钟，然后放入瓦罐中熬煮，其熬煮要领是三碗水煮成一碗水，取汁服用，2-3次/日。

主要功效：加快尿酸排泄、预防痛风继续恶化、保护肾脏。

药用作用解析：

菊苣根，是药食两用的植物，其所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。

栀子，富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

葛根提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，能明显抑制痛风性关节炎，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

桑叶、百合、玉米须均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。

第2招：适量运动

运动时血液循环的速度比平时安静状态快很多，能促进体内代谢的各种废物、毒素排出，利于尿酸的排出。但运动不宜太过剧烈，否则会增加体内乳酸含量，会抑制肾小管排泄尿酸；同时剧烈运动导致出汗太多，也会促使尿酸水平升高。