为什么50岁左右的人易发肩周炎？肩周炎犯了该怎么办？

在生活中，人们常会听到肩周炎，也对其有所了解。肩周炎又被称为肩关节周围炎，常见的症状是肩关节疼痛和活动不便。肩周炎的高发年龄是50岁左右，女性的发病率比男性略高，体力劳动者中比较多见。肩周炎有一个俗称是五十肩，这是因为它在50岁左右高发所得。有些人或许会感觉到疑惑，为什么50岁左右的人容易患肩周炎呢？在生活中，如果肩周炎犯了，应该怎么做呢？

50岁左右的人容易患肩周炎，可能与这几个原因有关：

1、到了50岁的时候，很多人的身体大不如前，也会相应减少一些体力活动，肩部运动量自然也会随之减少。但是，由于年龄的增加，自主神经系统和内分泌系统功能可能会出现紊乱。加上运动量减少，血液循环会减慢，肩部软组织的新陈代谢减退，就出现退行性变。

2、肩关节的活动范围大，关节周围各组织会发生位置变换，会产生摩擦，而且摩擦还比较多。到了50岁，这个容摩擦部位的滑囊出现老化现象，频繁的摩擦就可能引起肩周炎。

3、免疫反应。50岁之后，稳定肩关节主要的肌肉冈上肌肌臆明显会变得薄弱，会出现磨损。在人体上肢外展时，冈上肌部位可能会与肩峰下反复撞击，从而导致炎症。这种炎症的出现，就有可能诱发免疫反应，进而导致肩关节弥漫性关节囊炎，导致肩周炎的形成。

在生活中如果肩周炎犯了，应该怎么办呢？具体如下：

1、注意休息。长时间从事体力劳动的人，应该保证有足够的休息时间。在感到劳累时，需要起来活动一下胳膊，稍微运动一下。消除局部的肌肉疲劳，并达到增强全身的血液循环的目的，这能够帮助减少肩周炎症状的发生。

2、避免手臂高举。有时候，把手臂高举过头，去取放在高处的重物，是有可能伤害到棘上肌的。如果棘上肌受伤或疼痛，是有可能导致关节粘黏的，进而诱发肩周炎。如果要取高处的重物，最好要先用椅子或梯子垫高，避免手臂高举。

3、适量运动。平时也要加强身体的锻炼和肩关节的运动，要注意保持正确的姿势，运动也要适度。多做些肩部运动，将胳膊抬起，向上举，呈10点10分状态位置。走动10分钟，再将手臂放下放松，反复几次。

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