胖人真的容易得关节炎？关节炎不能承受的重！缓解疼痛怎么办？

许多人都羡慕唐代人，那个时候以胖为美，再也不用花大力气、流汗节食的减肥了！而当代，也有许多人将肥胖当成是富贵的象征，认为这是一种富态的表现。

特别是随着人们生活水平的提高，肥胖已经成为一种社会化泛现象。但是你们知道么？肥胖不仅带来了身材的走形，更严重的是它还危害了人类的健康，让人恨恶至极的关节炎和肥胖之间就有着千丝万缕的联系！

一、肥胖易引发关节炎

在一项调查中，科学家们发现，在身患关节炎的中年女性群体中，有将近三分之二都是体重指数过高的，而肥胖也成为了她们患上关节炎的一大原因！

其实这也很好理解，当身体重量过大时，就会给关节处带来压迫感，进而诱发关节发生病变、甚至转化成关节炎。

二、肥胖对关节炎的诱发机理

首先，肥胖会导致关节压力过重，当关节长期处于过压的状态下时，产生病变的可能性也就会增大，最终患上关节炎的几率也随之增加。

其次，肥胖人群的代谢速率一般都较为低下，一些废物和垃圾不能及时的排出体外而形成有害物质，最终诱发关节炎的爆发。最后，高体重和关节炎互相唱反调，也会进一步加重体重、使得关节炎恶化。

如何有效的预防肥胖引发关节炎

第一，你需要合理控制体重。体重是影响关节炎的最主要原因，所以通过控制体重来降低关节炎的发病几率，这是最根本的应当方案。

值得注意的是，关节炎患者在控制体重的时候不宜选择过激的运动或者节食，因为他们的关节本身就比较脆弱，身体代谢机能也不够完善，所以寻求慢速瘦身方法才是最适合他们的。

第二，多吃一些促进新陈代谢的食物。饮食是保健的一个重要途径，对于肥胖人群来说，可以通过饮食调节来促进新陈代谢的进行，进而有效地避免关节炎的侵扰。

而且，新陈代谢的提升同时也会作用于体重的减轻，双重作用下自然能够让关节炎得到更好的改善。

第三，通过运动的方式锻炼关节，日常注意做好关节养护。适当的舒缓运动能够帮助关节进行自我调节，在工作之余不妨选一到两个尝试一下。同时，在平时要注意对关节的保暖和养护，比如说多按摩、多泡温水等

所以说，以后有人再说羡慕唐朝美人的胖得其所，你可要告诉她们肥胖所带来的麻烦可不少，比如说关节炎就是其中一个代表。

看到这里，大家可能会对减肥事业更增添了几分决心，毕竟胖可以但是不能够不健康啊！

在这里，小编也想要告诉大家，减肥虽然是一项追求美、追求健康的好事儿，但是在瘦身的过程中也要注意方法，一旦方法不当只会带来更为严重的后果，到时候可就得不偿失咯！

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