不吃药不花钱？“它”加点白酒，每天一次，膝关节炎再也不犯！

膝骨关节炎是常见的关节疾病，它有不同的名称，包括"风湿病"、"生骨刺"、"退化"等等。骨关节炎多影响下肢及脊骨关节，尤其以膝部关节及腰椎关节最常受影响。此症通常影响上年纪的女性居多，而更常见于经常站立、走路或蹲下之行业，尤其是家庭主妇、警察、教师、售货员等。它导致关节受损坏，严重者会引致日常生活的不便及关节变形。

平时在饮食方面上要坚持合理膳食，均衡营养的原则。

尤其应该注意：少吃高动物脂肪、高胆固醇食物，避免引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。少吃奶类，避免过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。此外，还应该少吃甜食，少喝酒、咖啡等饮料。可多吃富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物，如动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等。

膝关节炎可以热敷：

艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。天天加班，吃饭草草了事的我们也没什么时候去弄，可以试试常用的泰 致 销 贴 。大概一个月左右脖子没什么问题了，大部分以上的人群用过之后都恢复了。其制作方法已被纳入非物质文化遗产保护名录。平时我们还可以多做些食疗：

1、川乌粥

食材：制川乌2克，姜汁10滴，粳米30克，蜂蜜适量。

做法：将川乌研末，粳米洗净，同放入瓦锅，加适量水，沸后加入川乌，用文火煮2～3小时，待米熟烂后加入生姜汁和蜂蜜，搅匀，再煮1～2沸即可。佐餐食用，随量服食。

2、牛藤桂心散

食材：山茱萸100克，怀牛膝100克，桂心60克。

做法：将山茱萸、怀牛膝、桂心洗净，晒干或晾千，共研成细末，备用。每日1次，每次3克，以黄酒送服。

有了膝关节炎，最好不要爬山、爬楼梯。那么爬山爬楼梯的危害真有这么大吗?

接下来，我们分析一下这个被称为“最笨运动”的爬山爬楼梯，对人体有哪些危害。

爬山或爬楼梯属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。

当我们的身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右；如果是体重达到60公斤的人，爬山时负重可高达240公斤。

从力学角度来看，任何一次爬山爬楼梯，都是对髌骨软骨面、胫骨软骨面的巨大压迫和磨损。而膝关节软骨面，是没有血供的，所以，一旦损害，不可修复。

也因此，我们在生活中能明显能感觉到，年轻时体力劳动较多、用腿较多的人，年老时更容易出现膝关节疼痛、退变，也更容易患骨性关节炎。所以呢，对于老年人来说，长期登山、上下楼等，对膝关节的损害尤其严重。